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• 頸椎痛做什么運(yùn)動(dòng)

  頸椎病是復(fù)雜的綜合征，在頸椎病運(yùn)動(dòng)中間，通常根據(jù)分型進(jìn)行確定。如果得了頸型頸椎病，僅有脖子僵硬疼痛癥狀，不頭暈也不胳膊麻，可以通過(guò)平常游泳或拉單杠鍛煉頸肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太極拳、太極劍及八段錦等方法進(jìn)行恢復(fù)鍛煉。但是需要提醒大家，如果是神經(jīng)根型頸椎病，通常和脊髓型頸椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做頸部后仰動(dòng)作，如果再去游泳或打羽毛球進(jìn)行后仰，則會(huì)加重已有損傷，所以要根據(jù)分型選擇。如果患者出現(xiàn)椎動(dòng)脈癥狀，包括頭暈、惡心、耳鳴等，也不建議進(jìn)行劇烈旋轉(zhuǎn)頸椎和后仰動(dòng)作，所以在運(yùn)動(dòng)方面需要慎重。平?？梢赃M(jìn)行頸肩操鍛煉，即項(xiàng)臂爭(zhēng)力，兩個(gè)手交叉放在后枕部，向上牽拉頸椎頭朝后仰，堅(jiān)持15-20秒鐘再緩緩放松，屬于一種保護(hù)頸椎不過(guò)度后仰安全有效的方法。

  

  01:35
  李加賓 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-03-12 4372次

• 肩周炎做什么運(yùn)動(dòng)好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀(jì)他的肌肉粘連，然后氣血運(yùn)行不好造成它不能動(dòng)和肌肉的一個(gè)疼痛。這時(shí)候我們一般運(yùn)動(dòng)，一般肩周炎運(yùn)動(dòng)就三個(gè)方向。一個(gè)是向?qū)?cè)的肩膀、一個(gè)是上舉、一個(gè)后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個(gè)動(dòng)作他不能做，因?yàn)槲覀冊(cè)诩缰苎族憻挼臅r(shí)候，這三個(gè)方向就去做就可以了。如果達(dá)不到的話，我們可以適當(dāng)?shù)恼?qǐng)別人幫忙或者我們?cè)谟靡恍┲委煛１热缯f(shuō)你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進(jìn)行一個(gè)一步一步的一個(gè)高度的一個(gè)恢復(fù)。

  

  01:09
  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 8850次

• 得了痔瘡做什么運(yùn)動(dòng)
  在日常生活中得了痔瘡，可以進(jìn)行游泳，慢跑，快走，太極拳等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，當(dāng)然還可以進(jìn)行縮肛鍛煉。以上運(yùn)動(dòng)可以改善肛周微循環(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)于痔瘡的恢復(fù)有一定幫助。在日常生活中，痔瘡患者除了進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉以外，還要多吃一些蔬菜和水果，特別是含有膳食纖維比較多的蔬菜和水果，也要多喝水，一定要縮短排便時(shí)間，每次排便盡量不超過(guò)5分鐘，還要保持排便順暢，大便軟化，避免飲酒，吸煙，避免熬夜，過(guò)度勞累，避免長(zhǎng)時(shí)間蹲坐或者頻繁的劇烈運(yùn)動(dòng)。還要進(jìn)行剛周溫?zé)崴?，改善肛周微循環(huán)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  王彥凱 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-01-21 2104次

• 得了痔瘡做什么運(yùn)動(dòng)好
  在臨床上得了痔瘡，做一些游泳，慢跑，快走，太極拳，縮肛運(yùn)動(dòng)比較好，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善全身血液循環(huán)，對(duì)于痔瘡的恢復(fù)比較有幫助，但是也要注意，每次運(yùn)動(dòng)量不能太大。對(duì)于痔瘡患者，在日常生活中，除了適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉以外，還要保持良好的作息規(guī)律，避免過(guò)度勞累，避免長(zhǎng)時(shí)間蹲坐或者站立，避免吃太多辛辣刺激飲食，一定要多吃蔬菜，多吃水果，多喝水，保持大便軟化，排便順暢，除此以外，也要縮短排便時(shí)間，最好養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  王彥凱 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-02-08 3768次

• 得了痔瘡做什么運(yùn)動(dòng)好
  病情分析：在日常生活中得了痔瘡建議患者進(jìn)行慢跑，快走，游泳，跳繩等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練強(qiáng)度并不是特別大，而且能夠促進(jìn)全身血液循環(huán)，對(duì)于痔的恢復(fù)有一定幫助，但是如果痔瘡處于發(fā)作期，不建議進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)。意見建議：在日常生活中還要建議患者避免吃太多辣椒，花椒，胡椒等辛辣刺激飲食，要多吃一些富含膳食纖維的蔬菜以及水果，也要適當(dāng)?shù)亩嗪人?/div>

  王彥凱 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院

  2022-01-12 1001次

• 痔瘡做什么運(yùn)動(dòng)
  病情分析：痔瘡患者可以進(jìn)行跳繩，慢跑，快走，游泳等鍛煉項(xiàng)目，其實(shí)在日常生活中進(jìn)行體育鍛煉對(duì)于痔瘡是有好處的，因?yàn)榭梢愿纳迫硌貉h(huán)，緩解痔瘡的臨床癥狀，對(duì)于痔瘡的恢復(fù)有一定幫助。痔瘡多數(shù)情況下選擇保守治療，保守治療效果不理想，再選擇手術(shù)治療。意見建議：在日常生活中痔瘡患者一定要避免大便干結(jié)，排便困難，要多吃蔬菜，多吃水果，特別是多吃一些富含膳食纖維的蔬菜和水果，也要縮短排便時(shí)間，每次排便盡量不超過(guò)5分鐘。
  王彥凱 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院

  2022-04-22 803次

• 痔瘡做什么運(yùn)動(dòng)好
  對(duì)于痔瘡的患者，在平常的生活過(guò)程當(dāng)中可以適度的予以提肛運(yùn)動(dòng)以及深蹲運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)于患者盆底肌肉具有一定的加強(qiáng)作用，對(duì)于痔瘡的治療具有一定的輔助作用。對(duì)于痔瘡的患者還要考慮局部使用痔瘡膏或者痔瘡栓進(jìn)行治療，部分患者可以考慮使用高錳酸鉀粉兌溫水進(jìn)行坐浴消毒，以及口服邁之靈、地奧司明等藥物進(jìn)行治療。對(duì)于部分
  李輝 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-18 631次

• 預(yù)防痔瘡做什么運(yùn)動(dòng)
  預(yù)防痔瘡一般散步、游泳、瑜伽、騎自行車、深蹲做等運(yùn)動(dòng)。1、散步：散步是一種簡(jiǎn)單而有效的運(yùn)動(dòng)方式，可以促進(jìn)血液循環(huán)。每天堅(jiān)持散步，可以幫助預(yù)防痔瘡的發(fā)生。建議每天至少散步30分鐘。2、游泳：游泳是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)肌肉力量，改善血液循
  李輝 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-12-20 0次