為你推薦

• 倒走能治腰椎間盤突出嗎

  倒走是緩解腰椎間盤突出的輔助運動，但不能夠治療腰椎間盤突出。倒著走可以鍛煉腰背肌的力量，從而更好的保護(hù)腰椎，可以有效的緩解病人腰椎間盤突出引起的臨床癥狀。不過倒走比較危險，因為倒走的方式不正確，還有路面的不平可能會導(dǎo)致摔倒，從而產(chǎn)生一些不必要的并發(fā)癥，所以不建議使用倒走治療腰椎間盤突出。如果出現(xiàn)有腰椎間盤突出的癥狀，首先保證良好的休息，改善不正確的生活和工作方式，平臥軟硬適中的床。如果活動明顯會導(dǎo)致病情的加重，還會導(dǎo)致急性期的發(fā)作，一定要去正規(guī)的醫(yī)院治療，完善相關(guān)的檢查，明確原因以后，選擇牽引的治療方法或者配合應(yīng)用消炎止疼、營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。嚴(yán)重的情況下需要通過到正規(guī)醫(yī)院、正規(guī)科室，由正規(guī)的醫(yī)生行手術(shù)治療，可能才會徹底的緩解病情。

  

  02:02
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-26 4918次

• 怎樣預(yù)防腰椎間盤突出

  腰間盤突出是一個多發(fā)病，它現(xiàn)在基本上是不分年齡，年輕的十多歲，年長的六七十歲、七八十歲都有。單純的腰間盤突出大多是外傷勞損引起，可以急性突出也可以慢性突出。我們的預(yù)防方法主要是保護(hù)好腰椎，保護(hù)好腰，不要做過重的、方向過大的鍛煉，減少腰部的損傷。平時保持良好的坐姿、站姿，但是即使你這個姿勢非常良好，一個姿勢的時間也不要太長，不要造成腰部的過度疲勞。不要進(jìn)行腰部需要爆發(fā)力的鍛煉，減少這些鍛煉。

  

  01:15
  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-01-23 3990次

• 腰椎間盤突出怎樣倒走
  如果病人出現(xiàn)了腰椎間盤突出情況，想要倒走，可以腰部佩戴腰圍固定帶倒走活動，在倒走的過程中，一定要注意觀察路面平整性。如果說路面不平，一定不要倒走，以免導(dǎo)致外傷就容易加重腰部損傷，導(dǎo)致腰椎間盤突出情況加重。并且通過倒走能夠協(xié)調(diào)腰部肌肉力量，改善腰部血液循環(huán)，對于腰椎間盤突出癥狀減輕有一定的幫助。在出現(xiàn)腰椎間盤突出以后也可以行吊單杠，平板支撐，飛燕活動來加強(qiáng)腰部肌肉筋膜韌帶力量，以穩(wěn)定腰椎結(jié)構(gòu)，減輕腰部椎體受力，避免椎體間的椎間盤過度的受到擠壓，以防止腰椎間盤突出情況加重。
  語音時長 01:11”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-04-14 1890次

• 腰椎間盤突出倒走多久
  腰椎間盤突出倒走，通常盡量時間保持在三十分鐘到一個小時左右，不要太長，通常倒走的話，感覺不舒服了就停下來休息，平時也不要經(jīng)常得站著，累了就要注意休息，倒走時應(yīng)注意以下的幾點：一、進(jìn)行熱身的運動。倒走前做好準(zhǔn)備的運動，方法是以平時散步的速度正走十分鐘，目的是使全身得到放松，關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶得到了充分的活動，協(xié)調(diào)好身體各部位進(jìn)行倒走的最佳狀態(tài)，另外檢查倒走的場地，清除妨礙倒走時的障礙物。二、懂得倒走的三種基本姿勢。1.雙手叉腰式，雙手分別按腰部兩側(cè)拇指在上，四指在上或者是相反后退走，此式易掌握身體重心，保持平衡，比較安全，不足之處是上肢運動量小，速度慢，適用于高齡多病和初學(xué)者。2.動肩擺臂甩手式，此式使全身得到了運動，取得了整體的協(xié)調(diào)和平衡，適用于倒走較熟練者。
  語音時長 1:50”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-05 14714次

• 腰椎間盤突出倒走行嗎
  病情分析：輕度的腰間盤突出癥康復(fù)功能鍛煉倒走只是其中一種方式方法而已。它可以調(diào)整脊柱負(fù)重壓力力線所以有鍛煉緩解腰部的肌肉韌帶損傷的作用的，√部分人走一定的作用和效果的。意見建議：輕度的腰間盤突出癥恢復(fù)期的康復(fù)功能鍛煉可以試試倒走鍛煉方法的，效果好可以繼續(xù)走不敢久橫貫其它方式方法來鍛煉的，但是需要病人注意安全保護(hù)的。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2019-05-25 1903次

• 腰椎間盤突出怎么倒走
  病情分析：腰椎間盤突出患者倒走就是腰背部挺直，手臂自然的擺動，向后走路，這種情況要注意安全，選擇比較平坦的道路走，有助于使腰背部肌肉力量增強(qiáng)，鍛煉肌肉的強(qiáng)度，改善血液循環(huán)，解除肌肉痙攣，從而使椎間盤得到一定的保護(hù)，需要循序漸進(jìn)，注意安全。意見建議：除了倒走以外，進(jìn)行腰背部肌肉的3點、5點支撐，小飛燕鍛煉等也有助于增強(qiáng)腰背部的肌肉強(qiáng)度，保護(hù)椎間盤，同時也需要檢查清楚以后配合多種的治療手段。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2021-04-01 1303次

• 腰椎間盤突出倒走方法
  腰椎間盤突出患者可適當(dāng)采用倒走方法進(jìn)行鍛煉，這有助于緩解癥狀、改善體態(tài)。但需注意，倒走并非治療手段，應(yīng)適度進(jìn)行，并根據(jù)病情選擇是否適合。1、準(zhǔn)備與姿勢：開始倒走前，患者應(yīng)進(jìn)行充分的熱身，如正走10分鐘以放松全身。同時，選擇平整、無障礙的場地
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-25 0次

• 腰椎間盤突出倒走方法
  腰椎間盤突出倒走方法通常有以下幾種：一、進(jìn)行熱身運動，倒走前，要做好準(zhǔn)備的運動。方法是:以平時散步的速度正走10分鐘。目的是使全身得到了放松，關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶都得到充分的活動，協(xié)調(diào)好身體各部位進(jìn)行能倒走的最佳狀態(tài)。另外，檢查倒走的場地，清除妨礙倒走時的障礙物。懂得倒走的三種基本姿勢：1、雙手叉腰式，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-27 394次