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• 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該采取哪些防護(hù)措施

  膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷，過(guò)程中有一些防護(hù)的措施。第一，對(duì)于喜歡長(zhǎng)跑，愛(ài)好馬拉松的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，都會(huì)建議大家使用髕骨帶，可以減緩髕骨關(guān)節(jié)的壓力，減少髕骨軟骨的損傷，筋骨軟骨和髕骨關(guān)節(jié)的過(guò)度損傷，往往會(huì)引發(fā)所謂的髕骨關(guān)節(jié)炎，這部分損傷，通過(guò)上述的治療方式，或者預(yù)防措施是可以達(dá)到良好效果的。第二，就是對(duì)于喜歡參加籃球運(yùn)動(dòng)、足球運(yùn)動(dòng)，哪怕是一些羽毛球運(yùn)動(dòng)的隱患，患者或者愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，會(huì)建議使用比較專業(yè)的護(hù)腕，或者護(hù)具，最常見(jiàn)的就是護(hù)膝。因?yàn)橛辛俗o(hù)膝的存在，可以增加的膝關(guān)節(jié)周圍韌帶的協(xié)調(diào)性和順應(yīng)性，可以增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

  

  01:32
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 9972次

• 高血脂應(yīng)該如何調(diào)理

  高血脂是非常常見(jiàn)的一類代謝性的疾病，一般來(lái)說(shuō)是由于血脂水平的升高，包括甘油三酯的升高，以及膽固醇，低密度脂蛋白的一個(gè)升高。那么高血脂原因一方面是和年齡內(nèi)在的因素，代謝的因素等等有關(guān)系，另一方面就是和不健康的生活方式，有很大的關(guān)系。所以現(xiàn)在很多年輕人，十幾歲、二十幾歲、三十幾歲，血脂水平就很高。如果長(zhǎng)期的高血脂會(huì)帶來(lái)很大的危害，主要是容易得心腦血管病。所以高血脂的人，一定要積極地去治療，治療上一方面要采取藥物治療，另一方面就是健康的生活方式，會(huì)有很大的一個(gè)影響，有很大的一個(gè)改善。健康生活方式包括運(yùn)動(dòng)減肥，也包括一個(gè)合理的飲食，盡量不要吃得過(guò)度油膩，不要吃動(dòng)物內(nèi)臟，不要吃油炸的食物，多吃一些蔬菜水果等等。

  

  01:20
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-02-26 7175次

• 應(yīng)該采取哪些措施來(lái)應(yīng)對(duì)高血脂呢
  ?一、高纖維飲食：食物中的食物纖維可以與膽汁酸相結(jié)合增加膽鹽在糞便中的排泄，降低血清膽固醇的濃度。二、低脂低膽固醇飲食：高血脂的人要嚴(yán)格控制動(dòng)物脂肪和膽固醇的攝入，食用油以富含不飽和脂肪酸的植物油為主。三、優(yōu)化生活方式：要注意生活方式要有規(guī)律性，適當(dāng)參加體育活動(dòng)和文娛活動(dòng)，保持良好心態(tài)。盡量避免精神緊張、情緒過(guò)分激動(dòng)，經(jīng)常熬夜、過(guò)度勞累、焦慮或抑郁等不良心理和精神因素對(duì)體質(zhì)代謝產(chǎn)生不良的影響。四、限制總能量：老年人的基礎(chǔ)代謝率低，能量需要比成年人低，如果有高血脂的老年人則更應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格控制能量的攝入。五、飲茶戒煙限酒：實(shí)驗(yàn)研究表明，各種茶葉都有降低血脂促進(jìn)脂肪代謝的作用，其中以綠茶降血脂的作用最好，因此不妨嘗試飲用一些茶。而長(zhǎng)期吸煙和酗酒都可以干擾血脂代謝使膽固醇和甘油三酯上升，所以最好要戒煙限酒。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:47”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-15 1456次

• 如何應(yīng)對(duì)高血脂
  應(yīng)對(duì)高脂血癥主要從飲食上，生活上及藥物上進(jìn)行控制。從飲食上對(duì)于高脂血癥，應(yīng)以新鮮的高纖維的食物為主，少吃或忌吃油膩的食物，特別是動(dòng)物的肉湯等等；還有就是高膽固醇的食物盡量不要吃，如蛋黃、海參、魷魚(yú)等。從生活上，應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，能夠燃燒脂肪，從而減少高脂血癥的發(fā)生。從藥物上，如果飲食及運(yùn)動(dòng)控制的不是很理想，加之我們自己身體又出現(xiàn)血管的硬化或血管斑塊形成，就需要服用降脂的藥物來(lái)控制血脂。所以說(shuō)控制血脂對(duì)于我們是很重要的，無(wú)論從飲食上、生活上，還是藥物上控制，都需要特別的注意。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
  孟慶廣 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-03-27 1554次

• 燒傷急救應(yīng)該采取哪些措施
  病情分析：燒傷急救應(yīng)該采取的措施有迅速脫離熱源，立即冷療，就近急救和轉(zhuǎn)運(yùn)。輕度燒傷：要清潔創(chuàng)面，保護(hù)創(chuàng)面，防止感染；疼痛明顯時(shí)使用藥物止痛；用破傷風(fēng)抗毒素預(yù)防破傷風(fēng)。中重度燒傷：要觀察患者血壓、呼吸等生命體征；保持氣道通暢；迅速建立靜脈通道，補(bǔ)液、導(dǎo)尿；使用破傷風(fēng)抗毒素預(yù)防破傷風(fēng)；密切觀察感染情況，必要時(shí)給予抗生素抗感染。意見(jiàn)建議：預(yù)防燒傷在平常要做到，避免小孩靠近火爐、暖氣等熱源。把熱水器溫度調(diào)至49℃以下。把熱的液體放在孩子夠不到的地方。給孩子喂東西、洗澡時(shí)要測(cè)一下溫度。不要在床上抽煙。不要用微波爐加熱嬰兒的奶瓶。
  胡志國(guó) 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2020-08-23 2503次

• 中暑采取哪些措施
  中暑重在預(yù)防，夏日出門(mén)記得要備好防曬用具，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽，最好涂抹防曬霜；準(zhǔn)備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、龍虎人丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用，夏天也要多注意休息和睡眠。
  賈樹(shù)寶 副主任醫(yī)師國(guó)藥同煤總醫(yī)院

  2018-12-14 1901次

• 夫妻之間應(yīng)該采取哪些避孕措施
  夫妻之間可以采取的避孕措施包括使用避孕套、口服避孕藥、放置宮內(nèi)節(jié)育器等。1、使用避孕套：夫妻之間同房可以通過(guò)佩戴避孕套進(jìn)行避孕，使用避孕套是現(xiàn)在比較常用的一種方法，佩戴避孕套能夠阻斷精子和卵子結(jié)合，達(dá)到避孕效果。2、口服避孕藥：還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用屈螺酮炔雌醇片、左炔諾孕酮炔雌醚片、復(fù)方炔諾酮片等
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2023-07-05 0次

• 高血脂的病因有哪些呢
  高血脂的病因主要有年齡因素，遺傳因素，不良的飲食習(xí)慣，不良的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，抽煙，酗酒以及其他一些疾病誘發(fā)的高血脂，比如糖尿病，肝臟疾病。平時(shí)要注意鍛煉，控制體重，上下班可以騎自行車，晚上吃飯后可以去散散步，不要立刻躺下或坐下，飲食要注意清淡低鹽，低脂，可以多吃一些涼拌菜。
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-11-26 0次