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• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺(jué)前適宜到戶(hù)外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺(jué)后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過(guò)簡(jiǎn)單的體力運(yùn)動(dòng)給自己一個(gè)安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會(huì)影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺(jué)前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過(guò)于興奮或者激動(dòng)，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺(jué)前選擇一個(gè)自己感覺(jué)最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪?zhàn)詈檬孢m，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺(jué)前要營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開(kāi)燈睡覺(jué)，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無(wú)噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 87332次

• 為什么心跳很快睡不著

  心率如果在正常范圍之內(nèi)，心跳強(qiáng)度適中，病人沒(méi)有異常感覺(jué)，可以正常睡眠。如果心率比較快，心跳強(qiáng)度就會(huì)增大，有時(shí)會(huì)有心慌的感覺(jué)，所以睡不著覺(jué)。像這種情況下：第一要尋找誘因，大部分這樣的病人都是有心事，情緒有異常，生氣、著急等，應(yīng)該保持心情舒暢，避免情緒過(guò)度異常；第二可以適當(dāng)用藥物，保證有充足的睡眠。如果無(wú)明顯誘因，出現(xiàn)心跳增快、睡不著覺(jué)，需要進(jìn)一步查查有沒(méi)有其他原因，比如甲狀腺功能亢進(jìn)就可以造成心跳過(guò)快，然后睡眠困難、失眠、情緒障礙等，就需要對(duì)癥治療。

  

  01:23
  趙興全 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-28 6283次

• 冠心病會(huì)睡不著嗎
  冠心病的患者如果病情控制不好的話(huà)是會(huì)睡不著的，患者晚上睡不著有可能是因?yàn)橐归g躺臥回心血量增加，從而使心臟的負(fù)荷增加，膈肌上抬也會(huì)導(dǎo)致心臟的回心血量增加，因此，冠心病的患者晚上睡覺(jué)的時(shí)候建議可以把枕頭墊高，同時(shí)要采取右側(cè)臥位，這樣可以減少不舒服的感覺(jué)，有利于患者的睡眠。冠心病的患者建議一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)律服用藥物，千萬(wàn)不要私自的停藥，換藥或者是調(diào)藥，以免引起不良的后果，冠心病常用的藥物包括硝酸酯類(lèi)藥物，抗血小板藥物，β受體阻滯劑，降血脂的藥物等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  劉琴 主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院

  2019-08-12 3007次

• 冠心病會(huì)晚上睡不著嗎?
  會(huì)有這樣的現(xiàn)象發(fā)生，當(dāng)然也不排除其他原因所導(dǎo)致的晚上失眠，睡不著的現(xiàn)象。睡不著可能是因?yàn)橐归g躺臥時(shí)回心血量增加，加重了心臟的負(fù)擔(dān)，膈肌上抬也會(huì)使得回心量增加，另外交感神經(jīng)興奮，會(huì)產(chǎn)生對(duì)心肌有害的物質(zhì)，冠心病患者是沒(méi)有一種藥物能夠完全根治的，也只能是結(jié)合癥狀，選擇適合的治療方法。目前治療的方法有藥物治療、手術(shù)治療和介入治療的方法。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:05”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-19 3481次

• 冠心病睡不著覺(jué)咋辦
  病情分析：患有冠心病的患者，除了有可能會(huì)出現(xiàn)胸悶心慌的癥狀以外，還有可能會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，主要是由于患者長(zhǎng)期精神壓力引起的。意見(jiàn)建議：出現(xiàn)失眠的患者首先要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前避免喝濃茶、咖啡等刺激性的飲料。另外還需要應(yīng)用一些藥物進(jìn)行治療，如可以應(yīng)用安神補(bǔ)腦液等藥物進(jìn)行治療。
  韓猛祥 副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-11-01 1702次

• 冠心病睡不著覺(jué)吃什么藥
  病情分析：冠心病的患者睡不著覺(jué)，吃的藥物可以選擇地西泮，艾司唑侖，甜夢(mèng)膠囊，百樂(lè)眠等。睡不著覺(jué)應(yīng)首先排除軀體疾病，如胸悶胸痛的原因，考慮冠心病發(fā)作應(yīng)服用硝酸甘油、速效救心丸了，減輕心理壓力，這樣才能有效的改善睡眠。意見(jiàn)建議：建議冠心病的患者堅(jiān)持規(guī)律服用藥物，定期復(fù)查，同時(shí)生活中應(yīng)清淡飲食，低鹽低脂，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多與外界溝通交流。
  尹倩然 主治醫(yī)師徐州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-12-26 1903次

• 冠心病睡不著覺(jué)吃什么藥
  冠心病睡不著覺(jué)可以吃一些硝酸酯類(lèi)的藥物，抗血栓的藥物和β受體阻滯劑。冠心病患者晚上睡不著覺(jué)是因?yàn)橐归g躺臥回心血流量增加，加重心臟的負(fù)荷，膈肌上抬也會(huì)使得回心血增加，另外交感神經(jīng)興奮會(huì)產(chǎn)生對(duì)心肌有害的物質(zhì)，失眠的話(huà)可以用一些氯硝西泮，這是一種西藥，還有阿普唑侖也可以使用。除此之外，冠心病失眠的患者也可
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-17 160次

• 冠心病人睡不著覺(jué)怎么辦
  冠心病的患者如果睡不著，建議可以在睡前半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之間，不要思考問(wèn)題或者是看書(shū)等，可以適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，比如散步，要避免緊張的腦力活動(dòng)。可以多吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠，比如牛奶，水果，小米粥，酸棗仁粥，蓮子粉粥等。不要輕易的使用催眠鎮(zhèn)靜的藥物，因?yàn)樗鼤?huì)出現(xiàn)晨起后有困倦感，比較容易成癮，停藥之后會(huì)反彈
  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-01-24 185次