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腰椎滑脫手術后怎么鍛煉

女, 67歲

2020-07-18 3148次

病情描述:

腰椎滑脫手術后怎么鍛煉

醫(yī)生回答

病情分析:

腰椎滑脫手術以后的鍛煉,首先要重視腰背肌鍛煉,具體方法為俯臥位小燕飛功能鍛煉法,俯臥于床上,腹部著床,胸部及雙下肢向背側翹起,離開床面,維持5~10秒鐘,放松,重復進行,連續(xù)10次為一組,每天做5組。除此之外還要重視雙下肢肌肉力量的鍛煉,以及髖,膝,踝關節(jié)屈伸功能鍛煉,對于預防關節(jié)黏連和下肢深靜脈血栓形成具有重要作用。

意見建議:

腰背肌功能鍛煉對于增強腰背部肌肉力量,維持脊柱正常生理曲度,延緩脊柱退變具有重要意義。除了進行腰背肌功能鍛煉以外,還需要注意腰部保暖,避免受涼,佩戴好腰圍。術后三個月內(nèi)避免彎腰。

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