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• 跳繩可以減肥嗎

  跳繩是可以達(dá)到減肥效果的，跳繩1小時(shí)可以燃燒脂肪1300大卡，相當(dāng)于3個(gè)小時(shí)的慢跑，堅(jiān)持長期跳繩可有效燃燒腿部、臀部和腹部的脂肪，達(dá)到減肥瘦身的效果。但是一定要注意，跳繩的姿勢要準(zhǔn)確，這樣不僅可以達(dá)到減肥的效果，還有利于保護(hù)關(guān)節(jié)。正確的方法就是兩手分別握住繩子兩端，腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直時(shí)作為適合的長度。想要通過跳繩減肥不僅要保證時(shí)長，而且要控制好跳繩的力度，盡量讓自己跳高一點(diǎn)，跳的越高身體消耗的熱量也就相對越多，因此就可以達(dá)到減肥的效果。

  

  01:11
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-04 10614次

• 高血壓可以根治嗎？

  高血壓是慢性病，一般是不能根治的，大多數(shù)人都需要藥物維持控制血壓，但是也有少數(shù)的高血壓患者是可以根治的。少數(shù)的人群包括：第一類就是原來很胖的高血壓患者，通過減體重、控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)等手段把體重明顯的降下來了，跟著血壓也就不高了，這種情況下可以稱為是根治。還有一類是繼發(fā)性高血壓，就是繼發(fā)于其他原因?qū)е碌难獕荷?，比如原發(fā)性醛固酮增多癥、腎動(dòng)脈狹窄或者是甲亢等等導(dǎo)致的高血壓就叫繼發(fā)性高血壓。繼發(fā)性高血壓把原發(fā)病治療以后，血壓跟著也就降下來了，這一類人群高血壓也可以達(dá)到根治。除此之外其他絕大多數(shù)的高血壓患者往往是原發(fā)性高血壓，很難達(dá)到根治的效果，只能靠平時(shí)的降壓藥維持控制血壓。

  

  01:45
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-10-27 5155次

• 高血壓可以跳繩嗎
  高血壓患者平時(shí)在生活中，可以參加一些有氧的體育鍛煉，但是最好是選擇一些有氧的輕度的活動(dòng)，像跳繩有時(shí)候運(yùn)動(dòng)比較激烈，這樣的激烈運(yùn)動(dòng)是不適合高血壓患者的，高血壓患者平常選擇的一些運(yùn)動(dòng)主要有以下幾個(gè)：第一個(gè)打太極拳，這個(gè)也是一些中老年人比較喜歡的，它能夠保養(yǎng)身體，還可以降低血壓，因?yàn)閯?dòng)作比較柔和，它能夠讓肌肉處于放松的狀態(tài)，時(shí)刻保持著思緒的寧靜。第二個(gè)比較適合的運(yùn)動(dòng)就是瑜伽，對于高血壓患者來說，可以進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)，在練瑜伽的過程中，能夠保持冥想的狀態(tài)，心緒得到了很好地控制，避免血壓升高，從而幫助降低血壓，預(yù)防高血壓。第三個(gè)運(yùn)動(dòng)就是慢跑，慢跑屬于是有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)對于控制血壓是非常有幫助的，在慢跑過程中，它能夠讓血壓平穩(wěn)下來，脈搏保持平穩(wěn)的狀態(tài)。
  語音時(shí)長 01:33”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-03-19 15222次

• 高血壓可以跳繩運(yùn)動(dòng)嗎
  高血壓是一種常見的疾病，一旦診斷為高血壓就需要采取相應(yīng)的干預(yù)措施，包括非藥物治療及藥物治療。跳繩是一項(xiàng)合適的體育運(yùn)動(dòng)，對于無合并癥及并發(fā)癥的高血壓患者可以做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但是如果出現(xiàn)急性的并發(fā)癥如心腦血管的疾病則需要慎重。高血壓飲食療法一般可以在治療高血壓時(shí)通過飲食來調(diào)節(jié)，達(dá)到輔助的治療效果。高血壓一般是通過藥物來治療，但是可以從飲食方面加以控制，這樣可以更好地治療高血壓。而且高血壓的飲食療法和藥物療法一樣重要，不容忽視。飲食主要是控制熱量、脂肪、蛋白質(zhì)的攝入來達(dá)到效果。健康均衡的飲食和有氧的體育鍛煉都有助于降低血壓。
  語音時(shí)長 1:21”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-23 9216次

• 高血壓可以跳繩運(yùn)動(dòng)嗎
  病情分析：高血壓是可以跳繩的，但是動(dòng)作不要過于劇烈，要慢一些跳，根據(jù)自己的身體情況量力而行，當(dāng)然血壓比較高的情況下是不可以進(jìn)行這樣相對來說比較劇烈的運(yùn)動(dòng)。意見建議：高血壓是不能夠選擇劇烈的運(yùn)動(dòng)方式的，這樣會(huì)引起血壓波動(dòng)比較大，而且不能夠過度的辛苦，還是要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息，同時(shí)要選擇一些比如散步打太極拳比較慢的運(yùn)動(dòng)方式是比較好的。
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-05-04 2801次

• 高血壓能跳繩嗎
  還是要結(jié)合自身的情況來決定，一般來說不建議進(jìn)行這些過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍﹦?dòng)作，可以慢一些，高血壓患者可以選擇一些比較緩慢的慢走慢跑來進(jìn)行長期的鍛煉，長期的體育鍛煉，對于血壓的控制也具有非常積極的作用
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-08 2303次

• 高血壓能跳繩減肥嗎
  高血壓患者是可以跳繩減肥的。但是前提一定要把病情控制在一個(gè)理想的范圍，平常做一些跳繩，慢跑，這些動(dòng)作，它能夠很好的對身體提供氧氣，使心血管系統(tǒng)保持強(qiáng)壯和健康。跳繩減肥也是比較明顯的，它可以結(jié)實(shí)全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使體型不斷的健美，能夠使動(dòng)作敏捷，穩(wěn)定身心。跳繩能夠增強(qiáng)人體的心血管，
  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-01-24 667次

• 跳繩和跑步哪個(gè)對高血壓好
  跑步一般對高血壓好。跑步屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持跑步半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右，可以加快脂肪代謝，防止身體出現(xiàn)長胖的情況。在運(yùn)動(dòng)的過程中還可以降低血管阻力，改善血管彈性，對預(yù)防高血壓進(jìn)一步加重有幫助。跳繩也屬于有氧運(yùn)動(dòng)，但是在運(yùn)動(dòng)的過程中幅度比較大，屬于一種劇烈運(yùn)動(dòng)，如果體內(nèi)血壓一直處于偏高的狀態(tài)，容易
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-09-28 164次