高血壓患者平時(shí)在生活中，可以參加一些有氧的體育鍛煉，但是最好是選擇一些有氧的輕度的活動(dòng)，像跳繩有時(shí)候運(yùn)動(dòng)比較激烈，這樣的激烈運(yùn)動(dòng)是不適合高血壓患者的，高血壓患者平常選擇的一些運(yùn)動(dòng)主要有以下幾個(gè)：
第一個(gè)打太極拳，這個(gè)也是一些中老年人比較喜歡的，它能夠保養(yǎng)身體，還可以降低血壓，因?yàn)閯?dòng)作比較柔和，它能夠讓肌肉處于放松的狀態(tài)，時(shí)刻保持著思緒的寧?kù)o。
第二個(gè)比較適合的運(yùn)動(dòng)就是瑜伽，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，可以進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)，在練瑜伽的過(guò)程中，能夠保持冥想的狀態(tài)，心緒得到了很好地控制，避免血壓升高，從而幫助降低血壓，預(yù)防高血壓。
第三個(gè)運(yùn)動(dòng)就是慢跑，慢跑屬于是有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于控制血壓是非常有幫助的，在慢跑過(guò)程中，它能夠讓血壓平穩(wěn)下來(lái)，脈搏保持平穩(wěn)的狀態(tài)。
