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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓患者一般是可以去健身房的,因?yàn)楦哐獕夯颊咭彩沁m合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)的,不過剛開始最好以減脂為主,降低身體負(fù)擔(dān),多進(jìn)行中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),比如,慢跑或者是急步走,盡量的做一些動(dòng)作比較輕柔的有氧運(yùn)動(dòng),在有氧運(yùn)動(dòng)前可進(jìn)行二十分鐘左右的無(wú)氧器械的練習(xí),適當(dāng)?shù)腻憻捯幌录∪?,等脂肪減的比較多的時(shí)候,慢慢的加大無(wú)氧機(jī)械的量,這樣基本上就沒有問題。

再一個(gè)要注意,在健身房活動(dòng)之前,多飲一些白開水,這樣也有助于身體的新陳代謝,再一個(gè)就是在飯后半小時(shí)以后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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