首先，降高血壓要低鹽、低脂、高蛋白、高纖維飲食，再就是要正規(guī)系統(tǒng)地服用降壓藥物。
與此同時，我們還可以多吃一些有助于降壓的蔬菜、水果，比如蘑菇、黑木耳、白木耳、芹菜、茼蒿、蔊菜、椒白、蘆筍、白蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄、海帶、紫菜、蜂蜜、食醋、豆制品都可以起到輔助降壓的效果。水果方面，如蘋果、西瓜、鮮梅、檸檬、香蕉、西紅柿等，也都被得到證實可以有輔助降壓的作用，還比如喝一些綠茶，比如綠茶類的，有菊花茶、綠茶、毛尖，這些都是可以起到輔助降壓效果的茶水，這些都可以降高血壓。
吃什么能降高血壓
王玲玲副主任醫(yī)師
華潤武鋼總醫(yī)院 普通內(nèi)科
2018-09-22 5677次
為你推薦
-
花生能降高血壓嗎花生本身沒有降壓的效果，所以有高血壓還是要吃降壓藥的?；ㄉ莻€好東西，它里邊含有豐富的不飽和脂肪酸，對人的身體是有好處的，另外花生里面還有身體所需要的維生素、蛋白質(zhì)等，比方有維生素B1、維生素B2等。而且花生也是一種優(yōu)質(zhì)蛋白，但是吃多了對咱們身體也不好，吃多了容易導(dǎo)致血脂高，容易影響心腦血管，導(dǎo)致心腦血管疾病。對于已經(jīng)診斷了心腦血管疾病的患者，平時首先要注意生活規(guī)律，心情要平靜，不能說緊張、著急、生氣，最好讓自己處于一個平衡的狀態(tài)；其次就是要規(guī)律地服藥。很多患者都需要長期服用他汀、阿司匹林這些藥物進(jìn)行疾病的控制，另外還要定期到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，看病情有沒有進(jìn)展等。
02:02
劉春萍
主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院
2021-06-11 10502次
-
山楂能降高血壓嗎（主任，山楂能降高血壓是真的嗎，山楂還有哪些作用呢？）山楂的主要成分里面，有一個成分是黃酮類，對血管起到舒張的作用，有擴(kuò)張血管的作用。從這個角度講，它可能有一定的降壓的效果，但是真正到臨床得用多大量才能起到降壓效果，所以一般不會拿它來降壓。實際上，山楂在臨床當(dāng)中，有助消化、降血脂的功能。另外還有活血化瘀的功能。山楂炒焦以后，山楂炭對痢疾、腸炎有治療的效果。所以山楂的作用還是不少的。（山楂是怎么起到這些作用的，是直接生吃山楂，還是說泡山楂干喝水，這兩種哪種效果更好？）山楂主要是由于含有黃酮類起到這些作用的，另外含有大量的維生素C，山楂也可以稱為維生素C之王。山楂里面含有大量的黃酮和維C，另外還有鞣酸，一些微量元素。山楂如果生吃，可能有一定的促消化作用，但是有些人生吃山楂是消化不了的。生吃山楂有一定的促消化、降血脂的作用，尤其是吃完肉食以后，吃點(diǎn)山楂可以促進(jìn)肉食的消化。泡山楂干喝水有一定的助消化、促進(jìn)食欲的作用，從某種程度來講也有一定的活血化瘀、降血脂的作用。不管是生吃，還是泡山楂水，都要看自己的情況，看自己的體質(zhì)適合不適合。（有哪些人是不適合吃山楂呢？）確實有一些人是不適合吃山楂的，首先脾胃功能不好的人不適合吃山楂，因為脾胃功能差、弱的人吃了山楂以后，胃部產(chǎn)生胃酸會更多，會產(chǎn)生胃不舒服、反酸，甚至導(dǎo)致胃炎，胃炎的加重等等。所以脾胃功能差，胃不好的人不能多吃山楂。第二類就是牙齒不好的，尤其是小孩子的牙齒還在發(fā)育階段，是不宜多吃山楂的，因為山楂會影響牙齒，尤其是影響牙齒的發(fā)育，容易導(dǎo)致齲齒的發(fā)生。第三類就是懷孕的早期是不適合吃山楂的，因為吃山楂以后有可能導(dǎo)致容易流產(chǎn)的情況，所以懷孕早期也是不適合大量吃山楂的。（好的，謝謝主任）
04:11
劉春萍
主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院
2021-05-28 5062次
-
吃什么能降高血壓高血壓患者在藥物治療的同時，還可以借助食療進(jìn)行降壓。第一、高血壓患者應(yīng)該在日常的食用中，如多吃一些各種的豆類和豆制品，菠菜，茄子，芝麻，木瓜，這些食物含有植物性蛋白比較高，對高血壓患者能起到一定的輔助作用。第二、是常食用一些具有降血壓作用，還有降血脂作用的食物，如芹菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、牛肉等。第三、吃含有鉀鈣豐富的而低鈉的一些食物如土豆、芋頭、茄子、冬瓜、西瓜等。低鈉能促進(jìn)膽固醇的排泄，增加血管彈性，有利尿的作用，有利于改善心肌缺血能力。第四、是吃含鈣豐富的食物，如牛奶、酸牛奶對心血管也能起到保護(hù)的作用。第五、是選用含鎂豐富的食物，如綠葉蔬菜，小米，豆制品，鎂可通過疏導(dǎo)血管達(dá)到降壓的作用。語音時長 1:33”
馮澤瑞
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-09-06 3036次
-
吃什么能降高血壓高血壓是一種慢性疾病，像血壓的升高，有可能會造成患者出現(xiàn)頭暈、頭痛、胸悶、氣短等一些癥狀，所以說平時在通過藥物治療方面，可以在飲食上注意適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，吃一些有助于降壓的食物，對于疾病也能夠起到緩解的作用。下面就為大家推薦幾種，具有降壓效果的食物：第一、茄子。在生活中經(jīng)常的吃到，茄子的營養(yǎng)它非常豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵等物質(zhì)，經(jīng)常吃茄子具有抗衰老的作用，它還能夠降低血液中膽固醇的含量，并且能夠緩解和治療便秘和胃炎，還能夠增加血管的彈性，所以說對于高血壓是非常不錯的。第二、菠菜。菠菜中含有大量的維生素c、維生素k以及鐵、鈣等元素，能夠促進(jìn)胃腸的消化，還能夠提高身體免疫力，也能夠緩解身體的一些毒素的排出。所以說，對于血壓也有比較好的調(diào)節(jié)的效果。第三、芹菜。芹菜它同樣含有比較豐富的維生素以及纖維素，還能夠促進(jìn)血壓的降低。下面還有幾種就是平常也是比較適合降高血壓吃的食物，像土豆、海帶、紫菜、向天果、木耳等等，這些都可以食用一些。語音時長 02:04”
馮澤瑞
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-05-01 11872次
-
吃什么能降高血壓吃降壓藥物才能夠起到平穩(wěn)的控制血壓的作用，其他的食物可能起到一定輔助降壓的作用，但是它并不能夠起到治療的作用，所以說還是要調(diào)整好心態(tài)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下長期有規(guī)律的服用降壓藥物，平時養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣。
田鵬飛
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2019-02-14 1401次
-
高血壓吃什么能降血壓高血壓患者一旦確診之后是沒有辦法完全治愈的。在飲食方面的控制，也只能對于輔助降壓有一定的作用，最終還是要通過藥物來平穩(wěn)的控制血壓，血壓控制平穩(wěn)了才能減少一些并發(fā)癥。
田鵬飛
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2019-01-26 2402次
-
吃什么能降高血壓高血壓是一種常見的慢性疾病，除了藥物治療外，合理的飲食也是控制血壓的重要手段。在日常生活中，患者可以通過攝入一些具有降壓作用的食物和藥物來輔助降低血壓。從食物方面來說，有幾種自然食物被證實對降低血壓有幫助。1、富含鉀的食物：如香蕉、土豆、蘑
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2025-02-08 0次
-
吃什么能降高血壓高血壓患者在藥物治療的同時，還可以借助食療進(jìn)行降壓。第一、高血壓患者應(yīng)該在日常的食用中，如多吃一些各種的豆類和豆制品，菠菜，茄子，芝麻，木瓜，這些食物含有植物性蛋白比較高，對高血壓患者能起到一定的輔助作用。第二、是常食用一些具有降血壓作用，還有降血脂作用的食物，如芹菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、牛肉等。第
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-12-06 995次
