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減肥一般瘦幾斤就會(huì)遇到平臺(tái)期怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一般來(lái)說(shuō)在減肥的過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)平臺(tái)期,減肥出現(xiàn)平臺(tái)期是人體自我調(diào)節(jié)的一種機(jī)制,一般減肥5~10斤的情況下會(huì)出現(xiàn)平臺(tái)期,在平臺(tái)期人體的體重不會(huì)下降,處于保持的狀態(tài),這是比較正常的。

在減肥的時(shí)候遇到平臺(tái)期不要急躁,應(yīng)當(dāng)繼續(xù)進(jìn)行飲食的調(diào)整和配合體育鍛煉,使得身體的消耗攝取達(dá)到比較平衡的狀態(tài),一般來(lái)說(shuō)度過(guò)平臺(tái)期體重會(huì)出現(xiàn)繼續(xù)下降的情況。

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