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跑步對(duì)腸胃有好處嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

適量的跑步對(duì)腸胃是有一定好處,可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)消化,改善腸胃不好造成的消化不良的癥狀。還可以散步,打太極,練瑜伽,做體操,腹部按摩等等,都能有效的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

如果腸胃不好的病人,平時(shí)飲食調(diào)理也是非常需要注意的,要吃一些養(yǎng)胃并且容易消化吸收的食物,要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,少吃多餐,避免暴飲暴食,不要吃辛辣刺激的、生冷的、不衛(wèi)生的、腌制的、過(guò)于油膩、不容易消化吸收的食物,還要戒煙戒酒,少喝咖啡、濃茶、冰鎮(zhèn)飲料等等。還要少吃零食,少吃巧克力等等食物。

以上內(nèi)容僅供參考

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