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減肥的人能吃核桃嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

減肥的人可以吃核桃,雖然核桃含有豐富的脂肪含量,但是這些脂肪含量更多的是不飽和脂肪酸,不易于發(fā)胖,也就是只要能夠適量的食用核桃并不會(huì)引起人體發(fā)胖,反而還會(huì)對(duì)減肥起到一定的積極作用,同時(shí)還能補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

適當(dāng)?shù)氖秤煤颂以谝欢ǔ潭壬线€能夠降低人體的膽固醇,而且核桃褐色皮中還含有膳食纖維,能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),加快人體消化和吸收,同時(shí)還能增加人體的飽腹感,從而可以減少對(duì)其他食物的攝入量。

在能保證食用核桃適量的前提下,降低一天的攝入量,而且在減肥過程中難免會(huì)出現(xiàn)所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)得不到供給的情況,而核桃中含有的豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值能夠很好的滿足這一點(diǎn),同時(shí)還能夠增強(qiáng)人體的免疫能力,對(duì)于女性朋友來講還可以延緩皮膚老化的狀態(tài),有利于人體健康,因此減肥的人能吃核桃。

以上內(nèi)容僅供參考

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