核桃減肥能吃，但是只能少吃，因為核桃含的油脂類比較高，是不利于減肥的。減肥減的是脂肪，如果想達到減肥的目的，需要一天當中攝入的食物的總熱量要低于一天當中消耗的熱量，這樣一天當中的能量才是凈消耗的，才能達到減肥的目的。
如果想減肥快一點，效果好一點，在控制飲食的同時需要增加運動，比如游泳，跑步或者跳繩都可以。在飲食中要選擇清淡的、熱量比較低的。減肥期間不要吃零食，不要吃太過油膩的垃圾食品，多喝水，保持作息規(guī)律，促進一下新陳代謝。
核桃減肥能吃嗎
劉宇副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
2021-06-25 3631次
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糖尿病能吃核桃嗎核桃是屬于干果當中的一種，糖尿病病人可以吃核桃，因為這種干果本身的熱量并不是很高。那么吃核桃需要注意量，核桃是可以壓榨成油，也就是核桃油。那么糖尿病病人如果吃核桃的時候不控制數(shù)量，大量地吃核桃，甚至包括瓜子等等這樣的一些零食，或者是干果類的，吃的過多的核桃，就會導致體內(nèi)的油脂攝入過多。油脂攝入過多，油脂就可以轉(zhuǎn)化為糖，這樣糖尿病病人的血糖就不好控制了。糖尿病病人能吃核桃，關鍵是要少量地吃，不能吃得太多。吃適量的干果，包括核桃是可以的，但是不能過多。
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王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2020-01-08 17308次
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腦出血病人能吃核桃嗎腦出血病人是可以吃核桃的，核桃作為一種微量元素和亞油酸、亞麻酸等營養(yǎng)物質(zhì)的補充，對于腦出血患者這個腦部的保健和營養(yǎng)是非常有幫助的。不光腦出血患者可以吃，其實我們絕大多數(shù)人平常每天吃一些核桃，對于我們腦部神經(jīng)細胞的功能保護是非常有必要的。
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范存剛
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2018-12-14 9059次
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減肥的人能吃核桃嗎減肥的人可以吃核桃，雖然核桃含有豐富的脂肪含量，但是這些脂肪含量更多的是不飽和脂肪酸，不易于發(fā)胖，也就是只要能夠適量的食用核桃并不會引起人體發(fā)胖，反而還會對減肥起到一定的積極作用，同時還能補充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。適當?shù)氖秤煤颂以谝欢ǔ潭壬线€能夠降低人體的膽固醇，而且核桃褐色皮中還含有膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，加快人體消化和吸收，同時還能增加人體的飽腹感，從而可以減少對其他食物的攝入量。在能保證食用核桃適量的前提下，降低一天的攝入量，而且在減肥過程中難免會出現(xiàn)所需營養(yǎng)物質(zhì)得不到供給的情況，而核桃中含有的豐富的營養(yǎng)價值能夠很好的滿足這一點，同時還能夠增強人體的免疫能力，對于女性朋友來講還可以延緩皮膚老化的狀態(tài)，有利于人體健康，因此減肥的人能吃核桃。語音時長 1:43”
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-30 32891次
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減肥期間可以吃核桃嗎減肥期間可以適量的吃核桃。核桃屬于堅果類，很多人認為堅果吃多會胖，大概是認為堅果內(nèi)部的脂肪含量較多。確實堅果的脂肪含量較高，但研究表明核桃的抗氧化作用并不遜于紅酒，蘋果。這是因為核桃中，包括了錫，褪黑激素，維生素e和多種復合苯酚等至少十種不同的抗氧化成分，對保持年輕健康非常有好處，是理想的減肥食品。同時核桃可以讓人產(chǎn)生，強烈的飽腹感，在享用膳食前或就餐前吃些核桃，可以防止過量的進食，對控制體重較為有效，堅果中含有不少膳食纖維，膳食纖維有促進腸道蠕動的效果，有些人有小肚子是因為有宿便沒有排清，膳食纖維可以有效的解決這一問題。語音時長 1:36”
侯秀峰
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-24 48112次
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核桃能減肥嗎病情分析：核桃沒有明顯的減肥效果，但是平常也可以適當?shù)某砸恍┖颂遥驗楹颂覡I養(yǎng)豐富，核桃不僅含有豐富的不飽和脂肪酸，而且含有多種維生素，多種微量元素，適當?shù)某砸恍┖颂铱梢栽黾尤梭w的免疫力。意見建議：想要減肥的人要注意適當?shù)目刂骑嬍?，不要吃含熱量比較高的食物，要多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃一些富含膳食纖維的食物，這樣有助于減肥。
趙英帥
主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院
2019-06-06 2501次
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吃核桃可以減肥嗎病情分析：吃核桃對于減肥來說，功效并不是那么大。核桃是一種營養(yǎng)豐富的食物。核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，含有多種微量元素，適當?shù)某砸恍┖颂?，對人的身體也是有益的。意見建議：核桃也含有大量的油脂，如果過量的食用核桃，有可能引起體重增加。想要減肥的人要注意多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃一些粗糧，另外要多參加一些體育鍛煉才可以。
李國剛
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-04-10 1901次
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減肥期間能吃新鮮核桃嗎?減肥期間是可吃新鮮核桃的，但是不建議過多的食用。
趙天豫
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-25 755次
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減肥期間可以吃核桃嗎核桃作為一種營養(yǎng)豐富的堅果，在減肥期間是可以適量食用的。雖然核桃含有一定的脂肪，但這些脂肪大多為不飽和脂肪酸，對人體健康有益，且其熱量相對較低。適量攝入核桃不僅不會對減肥造成阻礙，反而可能帶來一些益處。核桃富含蛋白質(zhì)和膳食纖維，這些成分能提
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2025-01-11 0次
