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醫(yī)生主講實錄

酸奶中含有大量活性的乳酸菌,能夠有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡,促進腸胃活動,清除腸道中堆積的垃圾、緩解便秘,達到一定的清腸瘦身作用,不僅能夠提供鈣質(zhì)幫助肥胖者降低體重,酸奶減肥法是一種新生的減肥方法,致調(diào)理飲食,增加其中酸奶的含量,能夠通暢我們的腸道,清除腸道中堆積的垃圾,還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌類,增加益生菌類,促進消化與吸收。

酸奶搭配些食物,減肥會更好,酸奶加燕麥,把200毫升酸奶和一碗燕麥粥放到一起攪拌均勻,每天早、中三餐當正餐使用,燕麥中有豐富的b族維生素和膳食纖維、礦物質(zhì)有利于加速新陳代謝,能讓身體瘦下來;酸奶加青木瓜,青木瓜有木瓜酵素,這種物質(zhì)可以分解蛋白質(zhì)和糖類,更能分解脂肪,及時把身體多余的脂肪排出體外,達到減肥的效果。

以上內(nèi)容僅供參考

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