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• 肥胖糖尿病人運動要注意什么

  肥胖的糖尿病患者，運動是需要注意一些情況的。一般我們建議患者進行餐后運動，盡量不要空腹運動。因為空腹運動過量，會造成低血糖，同時不利于患者的飲食控制，以及餐后血糖的波動。因此建議患者一定要餐后活動。其次一定要進行有氧運動，指運動時間大于30分鐘以上，每周最少在150分鐘以上，而且運動時最高心率等于170減年齡，這個是運動時所達到的最高心率。同時對于患者來說，要量力而行，循序漸進。

  

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  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2021-01-08 2767次

• 糖尿病人腳麻如何緩解

  中老年人腿腳麻木的病因也很多，如腰椎、周圍神經(jīng)炎、周圍血管等。由于這種情況對生活沒有造成太大的影響，多數(shù)人都會選擇不管不問。但如果是糖尿病患者，一定要注意是不是糖尿病周圍神經(jīng)和周圍血管引起的并發(fā)癥問題。因此，糖尿病患者腳麻的緩解措施，首先要搞清楚出現(xiàn)腳麻的原因。如果是糖尿病周圍神經(jīng)病變引起的足部麻木，我們就會要求患者首要控制好血糖。因為所有和糖尿病相關(guān)的并發(fā)癥，根源都在血糖方面，血糖控制的好可以直接緩解患者腳麻的狀況。其次，一旦出現(xiàn)周圍神經(jīng)病變的并發(fā)癥之后，想要緩解癥狀還可以使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，起到一定輔助作用，不過緩解所需要的時間比較漫長，因為神經(jīng)的恢復是比較慢的。腿腳麻木是先兆，大家要提高意識及時診治。

  

  01:27
  方勇強 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-04-27 6976次

• 糖尿病人如何確定運動的強度
  糖尿病患者的運動強度要有一定的限制，既不能盲目的大量運動，也不能運動量過小起不到鍛煉身體的效果，堅持經(jīng)常鍛煉，至少每周3次以上。每次運動的時間不少于20～30分鐘，一般不超過1小時，包括運動前準備活動及運動后恢復動作。運動強度可以根據(jù)下面方法計算：確定最大安全運動心率＝220-年齡。一般情況下，要求運動時的心率達最大安全運動心率的60%～70%，這將由醫(yī)生來決定。為安全起見，開始階段，宜達到最大心率的50%，如情況良好，可逐漸增加，以身體能耐受、無不良反應、達到鍛煉目的為度。例如，一位糖尿病患者60歲，他的最大安全心率是每分鐘160次，醫(yī)生要求他運動時的心率為最大安全心率的50%，則開始階段運動時的心率應維持在每分鐘80次。
  語音時長 1:32”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-09-10 1370次

• 糖尿病人應如何運動和飲食？
  糖尿病的患者一定要適當?shù)幕顒樱鲆恍┦婢彽挠醒踹\動，比如說像打太極拳，練瑜伽或者是健步走，散步等都是可以的，千萬不要做劇烈的運動，劇烈運動，有可能會使患者的情況更加嚴重。另外，患者每天活動的時間最好控制在30分鐘左右，這樣的話可以促進局部的血液循環(huán)，飲食上盡量要清淡為主，同時還需要控制含糖食物的1個攝入，一定要以低鹽低脂低糖的飲食原則為主，而且1天總熱量的攝入也要保持均衡，千萬不要超標。超標的話，對于血糖的控制是十分不利的。另外，可以多吃一些富含高纖維素的食物，像一些粗糧，比如說玉米面，蕎麥，燕麥，薏仁等都是可以的。晚上不要熬夜，保證睡眠充足，提高抵抗力。
  語音時長 01:10”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2019-12-18 3766次

• 糖尿病人如何運動
  病情分析：糖尿病患者適當?shù)倪\動對于控制血糖是有一定幫助的，患者在運動前首先要進行身體檢查。在運動項目的選擇上，要選擇有氧運動，不能進行劇烈的運動，運動也應該在餐后進行。在血糖波動過大會出現(xiàn)低血糖時，暫時不建議運動。意見建議：建議糖尿病的患者可以選擇散步游泳，打太極拳。運動時如果感覺到不適癥狀，比如出現(xiàn)心慌胸悶，就要適當?shù)男菹?。除了運動之外要控制飲食，不能吃含糖量過高的食物，睡眠作息也要規(guī)律。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學附屬仁和醫(yī)院

  2020-07-01 1601次

• 糖尿病人應如何運動
  糖尿病的患者是需要進行適當?shù)倪\動增加運動，那么就能夠改善或者提高胰島素的一些敏感性，當然不能進行過分劇烈的運動，需要監(jiān)測血糖，如果血糖水平太高了，那么就需要用胰島素將血糖控制在合理的范圍，根據(jù)具體的情況來分析和處理的。
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-12-14 2402次

• 糖尿病人如何運動
  糖尿病患者建議多做有氧運動，例如慢跑、打太極拳、打羽毛球、練瑜伽、游泳、跳廣場舞等運動。糖尿病患者在用運動調(diào)理的同時，應該注意不要吃甜食和含糖量高的食物，不要吃過多的油炸食品，患者宜多吃蔬菜類的食物富含維生素的食物。糖尿病患者在用藥物和飲食
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2025-01-24 0次

• 糖尿病人應如何運動和飲食？
  糖尿病作為一種慢性代謝性疾病，合理的運動和飲食是控制病情的關(guān)鍵?；颊邞ㄟ^規(guī)律運動、均衡飲食來保持血糖穩(wěn)定，減少并發(fā)癥風險。一、運動方面：1、選擇適宜運動：如散步、慢跑、游泳等有氧運動，有助于增強心肺功能，提高胰島素敏感性。2、控制運動強度
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2025-02-14 0次