在每天睡覺(jué)之前可以用溫水泡腳，等將腳洗干凈的時(shí)候，再用高濃度的酒來(lái)擦拭浮腫腳面，這個(gè)時(shí)候那就會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚上面的酒很快就被吸收了，然后就可以安心的去睡覺(jué)了。每天晚上臨睡前堅(jiān)持用溫水洗腳半個(gè)小時(shí)，在洗腳同時(shí)間隔的搓洗腳起到按摩腳的作用，還有就是每天晚上在休息前用溫水泡腳，然后在睡覺(jué)的時(shí)候呢找一個(gè)物體能將這個(gè)腳墊高就可以了，平躺入睡。第二天的明顯感覺(jué)到這個(gè)腳腫會(huì)下去不少。
可以按摩以下三個(gè)穴位能夠促進(jìn)腳部血液循環(huán)，加速水分代謝，其中消除腳腫比如涌泉穴、太溪穴和復(fù)溜穴。為了消除腳浮腫還可以從飲食方法入手，來(lái)維持體內(nèi)水分平衡，飲食均衡的才是最重要的，主要根源的還是在于血液循環(huán)不利，導(dǎo)致的水分滯留必須將多余的水分排出體外。因此更多吃加強(qiáng)水分循環(huán)的食物來(lái)幫助消腫，比如：冬瓜，紅豆，芹菜，玉米，西紅柿等都是這個(gè)利尿消腫的好食材。
