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妙手醫(yī)生精選

腳板抽筋是怎么回事

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醫(yī)生主講實(shí)錄

這種情況大多數(shù)是由于缺鈣而引起的抽筋這種情況,也可能是因?yàn)橥砩鲜軟隽藢?dǎo)致抽筋。所以建議患者平時(shí)生活中多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富含鈣量比較高,含高蛋白質(zhì),易消化的食物,如雞湯,排骨湯,海帶,魚,蝦皮,豆制品等等。多補(bǔ)充維生素d,多曬曬太陽,因?yàn)槿梭w吸收鈣是要用維生素d來輔助吸收的,如果體內(nèi)維生素d不足,那么鈣會(huì)白白的流失而使人吸收不了。

另外,不要吃生冷,辛辣,油膩,刺激性食物,燒烤類食物也不要多吃,多吃一些新鮮的水果,蔬菜來補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。另外,患者可以每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽鰪?qiáng)人的抵抗力和免疫力,增強(qiáng)人的體質(zhì),但是避免過度運(yùn)動(dòng),過度運(yùn)動(dòng)可能會(huì)對(duì)身體造成傷害。

以上內(nèi)容僅供參考

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