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• 后背酸痛怎么辦

  后背酸痛多數(shù)是由于后背的肌筋膜發(fā)炎造成的，可以做一些后背的力量訓(xùn)練，可以做一些后背按摩、理療的訓(xùn)練，都會使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現(xiàn)肌肉和筋膜的發(fā)炎，這個炎癥是無菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導(dǎo)致的疼痛。后背經(jīng)常由于含胸駝背，或者長期低頭伏案工作，導(dǎo)致的后背肌肉沒有力量，同時又反復(fù)的在一個固定的姿勢下牽拉，就會使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒有力量，又長期被迫的牽拉，就會產(chǎn)生一些致痛的物質(zhì)，比如乳酸等等，致痛的物質(zhì)就會刺激組織，產(chǎn)生一種酸痛的感覺，因此只有活動起來，使后背的血液循環(huán)豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會消失。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 5022次

• 搬東西手臂酸痛怎么辦

  高強(qiáng)度的一些鍛煉，這種鍛煉之后會感覺到肌肉的酸痛，渾身的一個乏力，我們怎么來解決，第一要有足夠的休息，因為我們在健身過程中肌纖維會有一段損傷會有一段拉傷。第二乳酸會有堆積，我們能量供應(yīng)不足。首先呢我們要有充分的休息，讓這個損傷的組織進(jìn)行修復(fù)，第二呢要有足夠的營養(yǎng)。來保證這個組織修復(fù)，需要的這些能量，它的營養(yǎng)成分。第三呢還有就是適當(dāng)?shù)姆潘?，比如說按摩呀，或者說是一些理療呀，理療措施呀，增加他的血運，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

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  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 9307次

• 腰酸痛怎么辦
  腰出現(xiàn)酸痛的情況，基本上就是由于日常生活中勞累過度或者是長時間的姿勢不正確，導(dǎo)致了腰部肌肉一直處于緊繃的狀態(tài)，從而引發(fā)出現(xiàn)的酸痛，腰部出現(xiàn)酸痛的情況，其實緩解起來特別簡單，可以用以下方法來進(jìn)行緩解：首先就是日常生活中注意姿勢正確，不要過于勞累，不要長期的彎腰負(fù)重，夜晚睡眠的時候盡量選擇硬板床，不要睡過軟的床鋪?？梢赃m當(dāng)配合著腰部的熱敷、腰部的按摩，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，局部的肌肉可以得到放松，從而幫助緩解的作用。也可以適當(dāng)?shù)慕o予一些物理的措施來進(jìn)行治療，比如推拿、針灸、拔罐等方式都可以。如果采取了這些緩解的方式以后無效或者是加重了，建議立即去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，然后再給予一定的治療措施。
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  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-11 4858次

• 臀部酸痛怎么辦
  臀部酸痛是門診常見的主訴之一，由于位置非常特殊，因此有很多時候，常會和下背疼痛、坐骨神經(jīng)痛混淆不清，臀部疼痛，除了要考慮關(guān)節(jié)本身的病變之外，同時要排除關(guān)節(jié)周圍的病變和遠(yuǎn)處病灶的牽扯痛。方法如下：拍拍臀部可以改善腦部的供血，雖然兩個部位看似風(fēng)馬牛不相干，卻對消除疲勞起著比較重要的作用，體內(nèi)有兩條重要的經(jīng)絡(luò)連接著臀部和大腦，這便是膀胱經(jīng)和督脈，其中臀部中間的尾骨有一個長強(qiáng)穴是督脈的起點，氣血會從這個地方輸送到頭部，所以敲打尾骨和臀部的承扶穴，可以刺激督脈和膀胱經(jīng)的氣血運行，改善腦部供血，活血益氣。
  語音時長 1:30”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-16 10629次

• 腰椎酸痛怎么辦
  病情分析：腰椎酸痛的原因比較多，腰椎棘上韌帶損傷，腰肌勞損，肌肉筋膜炎，腰椎退行性變，第三橫突綜合癥，均可以導(dǎo)致腰部酸痛不適。主要治療方法為，注意休息，局部熱敷理療，小針刀治療效果良好，口服腰痛寧膠囊、布洛芬、塞來昔布等。意見建議：患者及早診斷和治療，改善不良的生活、工作習(xí)慣等，通常預(yù)后良好。應(yīng)進(jìn)行科學(xué)的生活管理，包括不良姿勢的矯正、不良工作習(xí)慣的改善及腰部功能鍛煉等。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-15 2201次

• 腰椎酸痛怎么緩解
  得了腰椎酸痛首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動，不要搬抬重物，盡量少彎腰，不要長時間保持一個姿勢，睡硬板床休息，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物如鹽酸乙哌立松和活血化瘀通絡(luò)止痛藥物如通痹膠囊治療，配合外用活血止痛膏治療以增強(qiáng)療效。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-12-16 1802次

• 腰椎酸痛怎么辦
  腰椎酸痛患者可以嘗試下面的兩個療法可以慢慢緩解腰椎酸痛。1.放松心態(tài)。患者因疼痛而常常緊張。一方面，精神壓力會加重疼痛，不利于緩解疼痛。另一方面，由于精神壓力，血液循環(huán)的改善和經(jīng)絡(luò)的順暢性不利于疾病的緩解和康復(fù)。因此，我們要堅持和解，放松，積極樂觀地配合治療精神，以求早日康復(fù)。2.應(yīng)注意保持溫暖。侵
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-14 14138次

• 屁股酸痛怎么辦
  屁股酸痛可能是坐姿不會引起坐骨神經(jīng)痛，導(dǎo)致臀部疼痛。過度使用臀部會導(dǎo)致支撐臀部的肌肉和肌腱發(fā)炎，導(dǎo)致臀部酸痛。建議去醫(yī)院進(jìn)一步檢查，確定病因，然后進(jìn)行針對性治療。在日常生活中，要注意糾正坐姿。最好在辦公椅上放一個小墊子。每工作一個小時左右應(yīng)該抬起和放松頸椎和腰椎，這樣可以緩解酸痛的癥狀。事實上，它有
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 51977次