妙手醫(yī)生精選
一，睡眠環(huán)境，睡眠質(zhì)量的高低與睡眠環(huán)境有很大的關(guān)系，在15到24度的溫度下可以安然入睡，冬季門(mén)窗關(guān)閉后屋里會(huì)留下吸煙的煙霧以及燃燒不全的煤氣，會(huì)影響睡眠，發(fā)射高頻電離電磁輻射源附近居住的人，如果不是因?yàn)樽陨碓驅(qū)е碌乃卟缓茫ㄗh遠(yuǎn)離該地。
二，足部保暖研究顯示，雙腳冰涼的女性睡眠質(zhì)量往往都不好，比逐步暖和的女性睡眠質(zhì)量差，建議穿著襪子入睡。
三，不開(kāi)窗，外界影人們過(guò)敏的物質(zhì)，噪音會(huì)穿過(guò)窗戶進(jìn)入臥室影響睡眠質(zhì)量，因此建議關(guān)上窗戶睡覺(jué)。
四，臥室中只能擺放郁金香，臥室里不適合養(yǎng)花，因?yàn)樗鼈儠?huì)引起人們的過(guò)敏反應(yīng)，但是可以在臥室中養(yǎng)一盆郁金香，因?yàn)橛艚鹣悴粫?huì)造成過(guò)敏反應(yīng)。
五，睡眠一居，不管你用的是南方的床還是北方的炕床鋪的安放位置要應(yīng)南北縱向，睡覺(jué)方向是頭北腳南，這樣房子機(jī)體受到地磁的干擾，床的軟硬也有要求硬度適中，不要過(guò)硬也不要過(guò)軟。
