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為你推薦

• 失眠怎樣治療

  失眠是一個(gè)大的概念，分短期失眠和長(zhǎng)期失眠，如何來(lái)治療，也要根據(jù)病人的不同的情況，不同的類型來(lái)進(jìn)行治療。如果是一個(gè)短時(shí)間的失眠，通常不需要特殊的治療。因?yàn)檫@件事情過(guò)去以后，或者是短時(shí)間的失眠的這個(gè)事情經(jīng)歷以后，可能后面的睡眠仍然能夠維持正常。我們所說(shuō)失眠，多數(shù)都是指長(zhǎng)期的失眠。對(duì)于長(zhǎng)期的失眠來(lái)講，首先應(yīng)該查找病因，是什么樣的原因?qū)е率摺＿€要注意自己的睡眠習(xí)慣、睡眠方式是否科學(xué)，是否是存在影響睡眠的，一些不利的因素和不利的習(xí)慣。另外在認(rèn)識(shí)睡眠，或者是在處理睡眠方面，一定要講究科學(xué)的方法，如果自己不能通過(guò)自身調(diào)整，來(lái)解決問(wèn)題的話，還是要到正規(guī)醫(yī)院，請(qǐng)睡眠的?？漆t(yī)生來(lái)進(jìn)行系統(tǒng)的檢查、評(píng)估給予正確的治療方案。

  

  01:47
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2018-10-19 18737次

• 中風(fēng)怎樣預(yù)防

  中風(fēng)就是我們所說(shuō)的腦血管意外，分為出血性的和缺血性的。出血性的一般有腦出血，以及蛛網(wǎng)膜下腔出血，而缺血性的可以分為，腦梗死和腦血栓形成等等。中風(fēng)的預(yù)防，主要是預(yù)防它的病因，一般來(lái)講，中風(fēng)和高血壓、高血脂，以及糖尿病等等有關(guān)系，也就是我們所說(shuō)的三高癥，因此預(yù)防中風(fēng)，我們首先要預(yù)防，這三種病的發(fā)生。其次，像長(zhǎng)期的吸煙，還有大量的飲酒，都會(huì)引發(fā)中風(fēng)。因此生活方式，我們也要進(jìn)行一個(gè)改變。

  

  01:00
  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 6213次

• 怎樣預(yù)防失眠癥？
  失眠癥不僅是最主要的睡眠紊亂，也是因?yàn)榘l(fā)病率高，對(duì)于患者的工作和生活影響比較大，而且往往因?yàn)橹委煵划?dāng)，而且長(zhǎng)期不能痊愈，患者十分痛苦。預(yù)防失眠癥要合理地安排工作、學(xué)習(xí)和生活，工作中避免忙亂無(wú)措，注意勞逸結(jié)合，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，安排好工作和睡眠時(shí)間，做到腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)的適當(dāng)配合，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志，科學(xué)的分析原因，做好這些不能單靠預(yù)防的發(fā)生。對(duì)有失眠癥的患者，要注意的是，治療也非常的重要，失眠癥的病人，要盡可能培養(yǎng)困倦時(shí)及時(shí)就寢的習(xí)慣。體育鍛煉不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)大腦的恢復(fù)，也能夠改善睡眠，尤其是在睡前2到3小時(shí)，進(jìn)行一定的體育鍛煉，最好有十五分鐘的散步放松活動(dòng)。促進(jìn)加深睡眠，不要做過(guò)量的運(yùn)動(dòng)，以免過(guò)度勞累，身體不適應(yīng)，反而是失眠加重。如果因?yàn)楣ぷ骱鸵恍┦虑橛绊懥怂?，第二天白天最好不要進(jìn)行補(bǔ)充睡眠，以防打亂正常的睡眠習(xí)慣。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:50”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-07 2345次

• 怎樣預(yù)防失眠癥
  對(duì)于睡眠的重要性要有充分的認(rèn)識(shí)，應(yīng)該認(rèn)識(shí)到暫時(shí)的睡眠改變和睡眠減少并不可怕，培養(yǎng)自己固定的睡眠習(xí)慣，比方說(shuō)每天的入睡時(shí)間，睡眠的量，和起床的時(shí)間等等。睡眠前不要進(jìn)行過(guò)度的腦力的勞動(dòng)，最好有十五分鐘的散步，放松的活動(dòng)，睡前用溫?zé)崴菖蓦p腳，如果說(shuō)家庭條件允許的話，可以泡一個(gè)熱水澡，或者是沖一個(gè)熱水的淋浴，可以放松你的身體，讓你盡快進(jìn)入睡眠。如果說(shuō)因?yàn)檫@種工作，或意外事情影響了睡眠，第二天白天最好不要進(jìn)行補(bǔ)覺(jué)，以免打亂了這種睡眠覺(jué)醒節(jié)律，或者是睡眠的習(xí)慣。如果說(shuō)連續(xù)三天睡眠都不好，也不要緊張，也不要輕視，想辦法協(xié)調(diào)心理狀態(tài)，盡快的補(bǔ)足睡眠，不要輕易地使用這種安眠藥進(jìn)行調(diào)理。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:44”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-11-14 1586次

• 怎么預(yù)防失眠
  想要起到預(yù)防睡眠失眠的作用，首先建議日常生活當(dāng)中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡覺(jué)前盡量不要看小說(shuō)，看電腦，玩手機(jī)，每天早點(diǎn)休息，保證有充足的睡眠。日常生活當(dāng)中不要吸煙，不要飲酒，不要吃過(guò)于油膩的辛辣刺激食物，不要吃一些油炸食品，多注意鍛煉身體，多吃新鮮的蔬菜和水果，睡覺(jué)前喝點(diǎn)紅酒或者牛奶，都有助于改善睡眠。
  陳宇飛 主治醫(yī)師國(guó)藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-13 1402次

• 失眠可以預(yù)防嗎？
  病情分析：失眠是可以預(yù)防的，失眠的預(yù)防方法有，保持心情愉悅，調(diào)整好情緒，可適當(dāng)聽(tīng)一聽(tīng)輕音樂(lè)，養(yǎng)成良好的生活起居習(xí)慣，晚上睡覺(jué)前盡量不要?jiǎng)×遗懿?，睡覺(jué)前可以洗洗腳，保證逐步的循環(huán)也有助于睡眠，睡眠前盡量少喝咖啡，少吃刺激性的食物也是有意義的，以上這些方法都是可以預(yù)防失眠的。意見(jiàn)建議：當(dāng)然患上了失眠也不要過(guò)于緊張，現(xiàn)在失眠經(jīng)過(guò)藥物治療，聯(lián)合生活方式調(diào)整，也可以取得不錯(cuò)的效果，常用的藥物有西藥和中成藥。中成藥可以用一些具有養(yǎng)血安神作用的藥物，例如健腦丸能夠用于心悸失眠的治療。
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-03-23 702次

• 怎樣自測(cè)失眠
  夜晚睡得好不好、是否屬于失眠，一般是不可能用儀器去測(cè)的。要確定是不是屬于失眠或者是可疑失眠或者是沒(méi)有睡眠障礙，可以通過(guò)阿森斯失眠量表自測(cè)。如果你要知道是否是屬于睡眠障礙，也可以通過(guò)睡眠障礙自測(cè)表來(lái)確定失眠屬于輕度、中度還是重度，還是沒(méi)有睡眠障礙。第一，阿森斯失眠量表。就是在過(guò)去一個(gè)月內(nèi)，每個(gè)星期在身
  林偉成 副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院

  2022-04-08 331次

• 失眠怎樣防治
  失眠治療一般情況下建議心理治療為主，心理治療如果不能有效的恢復(fù)，有重的失眠患者可以應(yīng)用藥物治療或者是心理治療，聯(lián)合藥物治療的方法。第一，心理治療，心理治療它的主要目的就是消除失眠的誘因，減輕心理壓力，克服緊張和焦慮情緒，增強(qiáng)信心，努力恢復(fù)正常睡眠的規(guī)律性，臨床上應(yīng)用治療失眠的心理治療方法包括，像認(rèn)知
  林偉成 副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院

  2022-04-08 37次