長期的失眠多夢(mèng)和神經(jīng)衰弱，這種情況與日常的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，比如情緒緊張、過度勞累、壓力過大、學(xué)習(xí)壓力過大，長期的下去就會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象，會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的失眠。嚴(yán)重的失眠和神經(jīng)衰弱，這種疾病可以口服安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療，在睡覺之前可以服用谷維素來促進(jìn)睡眠。
日常的生活要特別的注意，要避免精神壓力過大，保證有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，有一個(gè)樂觀的心情和心態(tài)。飲食方面要特別的注意，戒煙戒酒，少吃辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、麻辣火鍋、麻辣產(chǎn)品，這樣的食物都是避免吃。
在睡覺之前要避免喝容易產(chǎn)生興奮的飲品，比如濃茶或者濃咖啡，睡覺之前最好喝一杯溫牛奶，溫牛奶可以促進(jìn)睡眠。在日常的生活中要有適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉會(huì)讓人產(chǎn)生疲倦感，可以促進(jìn)睡眠。以上這些方法可以有效改善失眠和神經(jīng)衰弱。
