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減肥能吃西紅柿炒蛋嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

減肥的患者也是可以吃一些西紅柿炒雞蛋,但是注意不要放太多的花生油,避免熱量太高,如果油太多也是會(huì)使人體發(fā)胖。另外平時(shí)也可以把西紅柿生著吃,因?yàn)槲骷t柿當(dāng)中含有豐富的西紅柿素,還有胡蘿卜素,這些都是人體所需的一些維生素。對(duì)于減肥的患者是有很大的幫助,而且不會(huì)增加脂肪的含量。

平時(shí)可以多進(jìn)行戶外活動(dòng),鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),幫助消耗身體的脂肪。另外前期減肥的時(shí)候一定要大量補(bǔ)充水分,因?yàn)闇p肥前期多半是減少的體內(nèi)的水分,一定要及時(shí)補(bǔ)充水分,滿足機(jī)體對(duì)水分的一個(gè)需求。

平時(shí)可以多吃一些新鮮的水果蔬菜,補(bǔ)充維生素,飲食要以清淡、溫?zé)帷⒁紫氖澄餅橹?。要低熱量、低油脂、低糖飲食為主,不吃辛辣、油膩、刺激性的食物?/p>

以上內(nèi)容僅供參考

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