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我吃了一個月黃瓜瘦了

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醫(yī)生主講實(shí)錄

黃瓜對于減肥的患者來說是很好的一個食物。因為黃瓜當(dāng)中含有豐富的維生素及一些碳水化合物,而且它的脂肪含量非常低。

如果在減肥的患者平時多吃一些黃瓜的話,對于減肥來說是有很好的幫助的。黃瓜還能夠促進(jìn)腸胃的蠕動,幫助消化和吸收。

另外黃瓜還能夠補(bǔ)充人體對維生素以及其他一些營養(yǎng)元素的一個補(bǔ)充,而且還不會使人導(dǎo)致營養(yǎng)不良。所以說吃黃瓜減肥是有很好的一個效果的。

另外減肥的患者,平時也應(yīng)該要注意飲食還應(yīng)該要多樣化,不要太單一,避免容易使身體造成營養(yǎng)不良,但是要適量而止,可以在每天晚上吃一些蔬菜,不吃主食,減少主食的攝入,以及減少熱量的攝入,平時再結(jié)合戶外活動。

以上內(nèi)容僅供參考

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