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血糖高,血壓高吃什么水果好

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醫(yī)生主講實錄

血糖高和血壓高,那么在生活飲食上一定要注意調(diào)理,應該減少含有糖分過多食物的攝入,比如水果方面盡量的還是吃一些含糖量少的,比如像火龍果,獼猴桃,橙子,檸檬,這些糖分含量都比較少,比較適合血糖合并血壓高的一些患者來食用。

還有要注意減少一些脂肪,還有膽固醇的攝入,盡量的以清淡飲食為主,平常多吃含有維生素,纖維素,優(yōu)質(zhì)蛋白比較多的食物,盡量的養(yǎng)成良好的飲食習慣,而且在平常還要注意適當?shù)幕顒?,如果身體條件允許每天可以參加一些舒緩的有氧運動,像快步走,騎自行車,打太極拳,做健身操這些,都有利于血糖和血壓的控制。

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