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可以吃維生素C增強(qiáng)免疫力嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果想要提高免疫力,單純的補(bǔ)充維生素C效果不是特別好?;颊叩挚沽ο陆祵?dǎo)致的原因有很多,比如說(shuō)平時(shí)營(yíng)養(yǎng)不良,比較挑食或者是偏食,另外患者平時(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng),或者是作息時(shí)間沒(méi)有規(guī)律,經(jīng)常熬夜。另外向患者受風(fēng)著涼,也有可能會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降。

這種情況建議應(yīng)該做相應(yīng)的調(diào)整,比如說(shuō)平時(shí)多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì),還要多喝水,能夠促進(jìn)身體新陳代謝,排除體內(nèi)的毒素,同時(shí)在飲食上做到營(yíng)養(yǎng)均衡,飲食多樣化,不挑食,不偏食。多吃一些富含維生素,富含蛋白質(zhì)的一些食物,這樣就能夠增強(qiáng)抵抗力了。另外患者還要根據(jù)自己身體所缺乏的微量元素來(lái)對(duì)癥的補(bǔ)充,同時(shí)還應(yīng)該要做到,保持心情舒暢,不要有太大壓力。

以上內(nèi)容僅供參考

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