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• 怎樣預(yù)防腰椎間盤突出

  腰間盤突出是一個多發(fā)病，它現(xiàn)在基本上是不分年齡，年輕的十多歲，年長的六七十歲、七八十歲都有。單純的腰間盤突出大多是外傷勞損引起，可以急性突出也可以慢性突出。我們的預(yù)防方法主要是保護(hù)好腰椎，保護(hù)好腰，不要做過重的、方向過大的鍛煉，減少腰部的損傷。平時保持良好的坐姿、站姿，但是即使你這個姿勢非常良好，一個姿勢的時間也不要太長，不要造成腰部的過度疲勞。不要進(jìn)行腰部需要爆發(fā)力的鍛煉，減少這些鍛煉。

  

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  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-01-23 3991次

• 怎樣確診腰椎間盤突出癥？

  有的患者就是自己出現(xiàn)了腰痛，或者有些時候疼的時間也比較長了，非常擔(dān)心自己是不是得了腰椎間盤突出癥，那么如何確診腰椎間盤突出癥：第一，腰椎間盤突出癥有典型的疼痛癥狀：下肢的放射性疼痛；第二，要醫(yī)生結(jié)合臨床上的查體，通過患者的體征來初步判斷，是不是腰椎間盤突出癥；第三，要通過拍腰椎的X光片、做腰椎的核磁或者的CT檢查，最終確診是否是腰椎間盤突出癥。

  

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  于崢嶸 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-17 8412次

• 怎樣預(yù)防腰椎間盤突出癥
  總的原則是盡可能避免或減少彎腰。1.日常生活中，拖地、掃地或者用吸塵器吸地等勞動時要小心，盡量保持身體直立。從地上撿東西時，最好保持腰部以上身體直立的姿勢先蹲下，而不要直接大幅度的彎腰去撿。從高處拿東西時嚴(yán)禁身體向后仰，要保持直立。抱小孩時最好靠近自己的身體，不要離得太遠(yuǎn)。2.不要長時間保持一個姿勢，避免過度勞累。工作一段時間后稍作休息，運動或按摩一下腰腿部，或做一會兒體操，保持正確的姿勢，以緩解腰部肌肉的緊張。3.走路時多運用腹部肌肉，站立時不要雙腿同時長時間站立。4.睡軟床，最好不要睡太軟的床，飯后不要長時間看電視。5.避免寒冷、潮濕的居住及工作環(huán)境。6.一種鍛煉腰椎的簡單方法，坐在椅子上，雙手交叉抱頸，向前挺腹，向后仰頭，堅持二到三分鐘然后放松，工作間隙重復(fù)以上動作三到五次，對頸椎、腰椎都有很好的保護(hù)作用。
  語音時長 1:55”
  李培哲 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-11 1616次

• 腰椎間盤突出怎樣預(yù)防
  如果病人出現(xiàn)了腰椎間盤突出，多是由于腰部的外傷和勞損所導(dǎo)致，所以想要預(yù)防腰椎間盤突出，平時一定要避免腰部的外傷，以免外傷以后引起椎體和椎間盤出現(xiàn)損傷以后，就會導(dǎo)致椎間盤突出。再就是平時一定要避免腰部椎體過度的受力活動，比如說一定要避免長時間的彎腰活動，在坐著時一定要多注意坐姿。并且要多注意保暖，避免受涼，以免導(dǎo)致腰部的椎體過度的受力，就會導(dǎo)致椎體間的椎間盤過度的受到擠壓，時間長了以后就會導(dǎo)致椎間盤周圍的纖維環(huán)出現(xiàn)斷裂，后期隨著椎間盤內(nèi)部壓力的增高，內(nèi)部的髓核就會順著破損的纖維環(huán)部位突入到椎管內(nèi)，從而引發(fā)腰椎間盤突出。
  語音時長 01:19”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-18 1782次

• 怎樣預(yù)防腰椎間盤突出癥
  病情分析：要預(yù)防腰椎間盤突出，主要是改正患者平時工作和生活中的一些不良習(xí)慣，首先就是要避免經(jīng)常彎腰搬抬重物，其次，還需要避免久坐久站。最后，一些容易加重腰部損傷的劇烈運動應(yīng)盡可能避免。意見建議：腰椎間盤突出的患者建議可以先通過腰椎牽引，藥物治療以及中醫(yī)中藥治療等方法來改善患者臨床癥狀。如果保守治療三個月無效或患者癥狀進(jìn)行性加重，這時則需要考慮進(jìn)行手術(shù)治療。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2021-04-03 701次

• 腰椎間盤突出怎樣預(yù)防
  病情分析：之所以會出現(xiàn)腰椎間盤突出，主要就是因為腰椎的負(fù)重力量下降。比如長時間姿勢不正，過度的彎腰或者是腰肌勞損，長時間久坐導(dǎo)致腰椎部位的力量下降，會引起纖維環(huán)破裂，導(dǎo)致髓核突出，引起腰椎間盤突出。所以要注意腰椎部位的防寒保暖，避免一些誘發(fā)因素，不能長期彎腰，不能長時間久坐。意見建議：平常要適當(dāng)?shù)膶ρ挡课贿M(jìn)行一些功能鍛煉，可以增加腰椎肌肉力量可以穩(wěn)定腰椎。比如可以進(jìn)行腰椎部位的引體向上，俯臥撐，小飛燕的運動。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-29 802次

• 腰椎間盤突出癥預(yù)防
  腰椎間盤突出癥是由于退行性變化引起的損傷累積引起的，受傷的累積會加重椎間盤的退化。因此預(yù)防的重點是減少累積傷害。日常注意事項：1.通常有良好的坐姿，睡覺時床不宜過于柔軟。2.長期辦公桌工作人員需要注意桌子、的高度并定期改變姿勢。在專業(yè)工作中，你需要經(jīng)常彎腰。你應(yīng)該經(jīng)常伸展腰部?？梢允褂脤捬鼛А?.應(yīng)
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-14 2774次

• 腰椎間盤突出癥
  ：腰椎間盤突出臨床表現(xiàn)：腰椎間盤突出癥是由于腰椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)所表現(xiàn)出來的一系列臨床癥狀和體征。臨床表現(xiàn)為定位不是很準(zhǔn)確的腰背痛；有臀部，大腿后外側(cè)，小腿外側(cè)至跟部和足背放射性疼痛；下腹部或者大腿前側(cè)疼痛；部分病人會同時有肢體的麻木；感間歇性跛行：隨著行走距
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-09-04 1906次