一级片,三级黄色视频在线播放|AV日韩动漫久久婷婷亚洲|久久机热这里只有精品|一区二区三区日本|黄色的小说网站日韩|最新无码a片色就是色91|亚洲黑丝五码一级a播放91|97色色搞视频国产AV黄色片|黄片观看不卡超碰在在线|不卡无码AV在线

運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷如何保養(yǎng)

00:00
01:14

醫(yī)生主講實(shí)錄

運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷保養(yǎng)方面,首先要注意保護(hù)創(chuàng)傷部位,避免過度活動(dòng)及用力,避免劇烈運(yùn)動(dòng)。如果需要康復(fù)鍛煉,需要在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)鍛煉,根據(jù)個(gè)體具體創(chuàng)傷的情況,以及病情恢復(fù)的情況,制定個(gè)體化的康復(fù)鍛煉計(jì)劃,避免一開始鍛煉過量,鍛煉強(qiáng)度過大,要循序漸進(jìn)地增加鍛煉量。

同時(shí)創(chuàng)傷部位要注意保暖,避免受風(fēng)受涼,如進(jìn)行康復(fù)鍛煉,鍛煉前要做好熱身活動(dòng),避免鍛煉中受傷,注意鍛煉過程中要姿勢(shì)規(guī)范,在康復(fù)師指導(dǎo)下逐漸的進(jìn)行康復(fù)鍛煉,平時(shí)飲食加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多進(jìn)食高鈣高蛋白的食物,以利于創(chuàng)傷組織的愈合和恢復(fù)。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)