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• 仰臥起坐能瘦肚子嗎

  腹部是非常容易脂肪堆積的部位，由于現(xiàn)在工作壓力比較大，很多人工作的時(shí)候都需要久坐，就會(huì)讓腹部的區(qū)域過多的積攢脂肪。仰臥起坐是很好的鍛煉方法，但是需要持久的堅(jiān)持，如果不能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的朋友，也可以通過腹部的吸脂手術(shù)，來達(dá)到腹部塑形的效果。通過吸脂以后可以吸走多余的脂肪細(xì)胞，而且優(yōu)點(diǎn)就是基本上不會(huì)反彈。各位朋友可以根據(jù)自己的需要，來選擇更加適合自己的方式，進(jìn)行腹部的塑形。

  

  01:04
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2020-01-03 17713次

• 懷孕能做仰臥起坐嗎

  懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產(chǎn)的可能。在做仰臥起坐的過程當(dāng)中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導(dǎo)致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內(nèi)缺氧，胎動(dòng)增多，甚至有可能造成胎盤早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項(xiàng)目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動(dòng)作。

  

  01:08
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-07-19 5396次

• 腰肌勞損能仰臥起坐嗎
  腰肌勞損的患者是不可以做仰臥起坐的，因?yàn)檠雠P起坐的過程中會(huì)過度的用到腰部的肌肉，對(duì)腰部肌肉會(huì)過度的拉伸，會(huì)加重病人腰肌勞損的臨床癥狀的，所以說腰肌勞損的患者不可以做仰臥起坐。要想緩解病人臨床癥狀，需要做到以下幾點(diǎn)：一，近期以休息為主，避免久坐、久站，避免過度的彎腰拿重東西或者是抬重物，最好戴個(gè)腰圍帶保護(hù)一下局部，并且需要睡軟硬適中的床墊。二，配合一些理療的方法，比如局部應(yīng)用鹽袋或者熱水袋進(jìn)行熱敷，進(jìn)行針灸，按摩，就可以有效的改善病人腰肌勞損的臨床癥狀。三，必要時(shí)可以局部外用一些活血化瘀的膏藥，比如活血止痛膏，慢慢就會(huì)康復(fù)的。
  語音時(shí)長 01:16”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-09-13 1641次

• 腰肌勞損能做仰臥起坐嗎
  ?首先我們需要在它前面加一個(gè)限定的性的條件，急性期是不可以的，在平時(shí)是可以做的腰肌勞損，是腰部肌肉椎間盤與韌帶的慢性損傷，比如長期工作姿勢不良，如彎腰，用一側(cè)肩膀抬重物或是習(xí)慣性姿勢不良，使得腰肌長時(shí)間處于牽拉狀態(tài)，造成的急性勞損變性，軟組織疲勞的產(chǎn)生腰背酸痛。在個(gè)腰椎的先天和后天性畸形或下腰短縮畸形和腰部外傷以后長期臥床不起腰背肌長時(shí)間疲勞，最后腰部，軟組的急性損傷治療不當(dāng)或反復(fù)損傷，使的組織部能夠得到充分的修復(fù)，產(chǎn)生纖維化或瘢痕也是慢性腰痛的原因，可以通過訓(xùn)練的方法來緩解它的癥狀。急性期建議臥床休息，在平時(shí)可以做，單手單腳抬起以增加書籍及臀部深層肌肉的力量來保護(hù)腳的受力，此外可以訓(xùn)練腹肌正將它的力量，比如早晚每次做三組，每組每次做兩到三組，每組五到十次左右到半程的，腰部不離開地面，防止受力之后隨著力量增加進(jìn)而增加組數(shù)和次數(shù)。
  語音時(shí)長 01:57”
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2018-05-31 5596次

• 腰肌勞損能仰臥起坐嗎
  病情分析：不建議腰肌勞損的患者做仰臥起坐，因?yàn)樵谘雠P起坐的過程中腰部的應(yīng)力是非常大的，而且持續(xù)牽拉到局部的肌肉，會(huì)使損傷的情況更加的嚴(yán)重，也會(huì)使疼痛的癥狀加重。意見建議：建議腰肌勞損的患者可以采取三點(diǎn)支撐的鍛煉，或者是選擇五點(diǎn)支撐的鍛煉，也可以進(jìn)行游泳的鍛煉，或者是采取燕子飛的鍛煉。
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-06-12 901次

• 仰臥起坐腰肌勞損嗎
  病情分析：平常適當(dāng)?shù)淖鲅雠P起坐是可以鍛煉腰椎的力量，可以緩解肌肉勞損的癥狀。如果長期劇烈的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致局部腰椎肌肉長期處于緊張的狀態(tài)，也會(huì)引起腰肌勞損。意見建議：建議平常在做仰臥起坐的時(shí)候一定要注意勞逸結(jié)合，注意腰椎的防復(fù)，保持好的姿勢，避免長時(shí)間劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過后可以適當(dāng)?shù)陌茨?，舒緩肌肉?/div>

  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-12 1002次

• 腰肌勞損可以仰臥起坐嗎
  腰肌勞損可以仰臥起坐，但是一般不建議去做仰臥起坐的，以免會(huì)加重疾病。該疾病形成的原因通常是因?yàn)檠块L期受勞導(dǎo)致的，癥狀一般表現(xiàn)為腰部酸痛、刺痛等癥狀。在比較熱的季節(jié)，不要把空調(diào)開太低，以免腰部受涼導(dǎo)致疾病出現(xiàn)加重。在寒冷的季節(jié)可以適當(dāng)?shù)呐宕?/div>

  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 腰肌勞損可以做仰臥起坐嗎
  腰肌勞損一般不建議做仰臥起坐，該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)會(huì)用到腰部的力量，這樣有可能會(huì)使疾病出現(xiàn)加重?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下做些功能性鍛煉。患者可以采用針灸等方式來治療。如果疼痛是比較劇烈的，建議到醫(yī)院做局部封閉治療。后期就算疾病恢復(fù)了也要注意聽從醫(yī)生的指導(dǎo)做好護(hù)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次