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• 產(chǎn)后濕氣重如何排濕氣

  產(chǎn)后濕氣重可以通過(guò)出汗的方法和利小便的方法來(lái)排除體內(nèi)的濕氣。首先運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)既能緩解各種壓力，還能夠加快身體排出濕氣，因此產(chǎn)后濕氣嚴(yán)重可以運(yùn)動(dòng)一下，像跑步、游泳等，可以讓身體出汗，在出汗的過(guò)程中可以有效的把體內(nèi)的濕氣從身體里排出來(lái)。另外要注意清淡飲食，產(chǎn)后濕氣重就要吃清淡些，不能吃太撐，適量就可以了，不要吃生冷和性寒的食物，這樣會(huì)加重濕氣的，飲食上可以吃一些具有除濕作用的食物，另外可以在中醫(yī)師的指導(dǎo)下用藥物來(lái)調(diào)理。因?yàn)楫a(chǎn)后的人氣血比較虛弱，中醫(yī)所說(shuō)的汗血同源，因此如果濕氣不嚴(yán)重，可以先暫時(shí)不治療。如果濕氣非常明顯，可以把藥量減少，用微微發(fā)汗或者是利尿的方法來(lái)治療。

  

  01:31
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 7171次

• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因?yàn)檫@些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強(qiáng)，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)除濕減肥，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以除濕，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)每周要堅(jiān)持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運(yùn)動(dòng)和有耐力的訓(xùn)練，要有一定的強(qiáng)度，可以達(dá)到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時(shí)可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，強(qiáng)身健體。另外還可以通過(guò)飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來(lái)調(diào)理脾胃，達(dá)到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會(huì)減輕。所以平時(shí)可以多飲用一些調(diào)補(bǔ)脾胃的代茶飲，也能達(dá)到祛濕的目的。

  

  01:36
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 9591次

• 濕氣重怎么食療
  濕氣重的患者在飲食上要注意盡量的做到清淡、營(yíng)養(yǎng)、易消化，不要吃過(guò)咸、過(guò)于辛辣、刺激、油膩、生冷、寒涼的食物，也不能吃煎炸、燒烤類的食物，盡量使用蒸，煮，燉的方法來(lái)制作食物，另外還要注意的是可以多吃一些健脾祛濕的食物，比如山藥、薏米、芡實(shí)、赤小豆等，這些食物可以熬粥，或者是燉湯服用。飲食要做到三餐定時(shí)定量，不暴飲暴食，注意保護(hù)我們的脾胃，脾胃功能得到加強(qiáng)，運(yùn)化水濕的機(jī)能自然也會(huì)得到升高，從而改善人體濕氣的情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-08-13 6232次

• 產(chǎn)后濕氣重如何排濕氣
  產(chǎn)后很多媽媽都會(huì)經(jīng)常覺(jué)得身體休息不過(guò)來(lái)，想睡覺(jué)，這些不光是因?yàn)閹Ш⒆永鄣模€有一種就是因?yàn)樯眢w中的濕氣太嚴(yán)重了，老話這么形容十人九濕，也就是說(shuō)大部分人身體內(nèi)都有濕氣，但是有些人嚴(yán)重，所以身體就會(huì)有很多反應(yīng)，比如四肢乏力，精神不濟(jì)，怎么都睡不夠，這些都是濕氣過(guò)重的原因造成的，其實(shí)生活中去除濕氣的方法很多。比如喝薏米紅豆粥，薏米具有很好的消水腫的效果而紅豆也可以養(yǎng)心補(bǔ)血，有很好的減肥效果，對(duì)于產(chǎn)后的媽媽來(lái)說(shuō)是非常有效的祛濕利器，且生活中薏米和紅豆都很常見(jiàn)，做飯的時(shí)候做一些，全家都可以一起除濕、養(yǎng)生，非常方便，如果能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持下去效果會(huì)更好。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:51”
  楊輝 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 31907次

• 濕氣重如何食療
  病情分析：濕氣重患者要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。意見(jiàn)建議：濕氣重患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，清淡飲食，不吸煙，不喝酒，不熬夜，不吃辛辣的刺激性食物，堅(jiān)持鍛煉身體，可以多吃一些紅豆薏米粥，山藥，白扁豆，鯽魚，胡蘿卜，蘋果，萵苣，冬瓜，蓮子等健脾祛濕的食物。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-08-27 1402次

• 濕氣重的人如何食療
  病情分析：濕氣重患者嚴(yán)重影響患者的正常生活和工作，在治療的同時(shí)還要通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理。意見(jiàn)建議：實(shí)際中患者首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，清淡飲食，不吃生冷刺激性食物?？梢远嗪纫恍┘t豆薏米粥，冬瓜淡菜燒鴨湯，海帶黃豆排骨湯，綠豆湯等湯品就很好，既有營(yíng)養(yǎng)，又能去除濕氣。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-10-01 1502次

• 脾胃不和濕氣重怎么食療調(diào)理
  脾胃不和、濕氣重的患者想要進(jìn)行食療調(diào)理可以吃薏米、紅豆、山藥、芡實(shí)等食物，同時(shí)還需要注意控制飲食，不要吃肥膩、寒涼、刺激的食物。薏米是一種藥食同源的食物，性質(zhì)微寒，藥性平和，對(duì)于脾胃不和濕氣重的患者用薏米去濕氣時(shí)，可以將薏米炒熟后泡茶或配合其他溫性藥物一起食用，可以改善患者的癥狀。紅豆性平，味甘，具
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-07 1024次

• 脾胃不和濕氣重怎么食療調(diào)理
  脾胃不和伴隨濕氣重是現(xiàn)代人常見(jiàn)的健康問(wèn)題，通過(guò)合理的食療調(diào)理，可以有效改善癥狀，提升身體健康。首先，針對(duì)脾胃不和，建議選擇溫補(bǔ)且易于消化的食物。如山藥、糯米等，這些食物能夠增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)消化。同時(shí)，薏米和紅豆也是優(yōu)良的選擇，它們具有利尿
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-29 0次