骨質增生的自我療法，主要包括養(yǎng)成良好的生活習慣，自我理療以及自我鍛煉。
養(yǎng)成良好的生活習慣方面要避免爬樓爬山，避免腰部過度負重，避免搬運重物，舉重物等，避免久坐久站及彎腰勞累，增生部位要注意保暖。
自我理療方面可以應用局部熱敷的方法，比如應用毛巾包住熱水袋進行熱敷，注意避免燙傷皮膚，同時可以適當按摩。
在自我鍛煉方面可以進行膝關節(jié)周圍肌肉的鍛煉，比如直腿抬高，進行腰背肌的鍛煉，比如飛燕式鍛煉。
骨質增生的自我療法包括什么
高璐主治醫(yī)師
濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院 骨科
2021-07-09 1275次
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怎么緩解骨質增生骨質增生出現(xiàn)的時候，會有不同的癥狀，在門診其實最常見的骨質增生患者，還是以疼痛的原因就診。因此，出現(xiàn)骨質增生疼痛的時候，我們建議大家到醫(yī)院詳細地進行檢查，排除骨質增生之外的其它疾病。骨質增生本身，可以導致關節(jié)的酸脹、疼痛，以及骨質疏松等等類似的一些癥狀。因此單純的骨質疏松很難，或者是骨質增生很難出現(xiàn)比較嚴重的癥狀。大家排除了其它疾病，單純的骨質增生可以通過日常的鍛煉，和口服輕度的鎮(zhèn)痛藥來緩解，不必擔心，骨質增生會導致嚴重的并發(fā)癥。
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劉融
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-10-09 7788次
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骨質增生的治療和預防骨質增生，是生理的過程，它是一種人體衰老的表現(xiàn)，一般情況下不需要特殊治療。如果骨質增生，刺激了關節(jié)周圍韌帶，或者是關節(jié)囊感受器，或者對神經、血管，有了壓迫的時候需要治療。一般在早期的時候，他的癥狀比較隱匿持續(xù)性，有疼痛，我們可以適當給非甾體類藥物止疼消炎治療。如果是關節(jié)里，比較出現(xiàn)關節(jié)的退變，出現(xiàn)很少的骨質增生，可以給一類改變結構的藥物，像氨糖類的，或者硫酸軟骨素這類藥物，還可以關節(jié)腔內，注射玻璃酸鈉等等這些治療。如果出現(xiàn)了機械性卡壓，或者疼痛比較明顯，可以找到明顯的骨贅，或者骨質增生，我們可以進行手術治療，尤其對神經血管進行卡壓以后，更需要手術去治療?？偟膩碚f它的治療，如果沒有特殊癥狀沒有特殊情況，一般不需要特殊治療，骨質增生本身，我們通過藥物或者其他治療，沒有辦法使它消退，只能夠改善癥狀，確實如果有了卡壓癥狀，可需要手術治療。在這個過程中，也可以進行物理療法，像熱療、磁療、電療、針灸等，能夠緩解癥狀，還有的用電磁波，這種情況治療都有一定的效果。骨質增生的預防，從以下幾個方面談起：第一，我們要進行適當的體育鍛煉，適當的體育鍛煉，有助于關節(jié)功能的維持。因為關節(jié)軟骨的代謝，需要里面這個關節(jié)里的滑液，我們適當鍛煉時候，能促進滑液的循環(huán)，能促進軟骨的代謝。骨質增生，主要發(fā)生在關節(jié)周圍。第二，不能進行太劇烈的活動，有時候在韌帶，或者軟骨，或者關節(jié)囊損傷以后，或者肌腱韌帶在骨的附著處，發(fā)生損傷以后，在損傷的部分容易發(fā)生骨質增生。第三，應該及時的治療損傷，假如關節(jié)內有損傷了，關節(jié)內有骨折了應該及時治療。如果關節(jié)面不平整，關節(jié)結構發(fā)生變化了，或者骨折、創(chuàng)傷以后發(fā)生畸形，發(fā)生應力改變，就容易發(fā)生骨質增生。第四，一定要控制體重，體重太大的，關節(jié)損傷的比較重。損傷以后，骨質正常發(fā)展的幾率，進一步增高了。以上就是預防骨質增生的幾個要點。
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馮明利
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2019-01-09 16644次
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骨質增生的自我療法骨質增生的自我療法，主要是通過鍛煉和熱療的方法進行自我治療。如果是膝關節(jié)骨質增生，主要是練習靜蹲方法。雙足分開身體下蹲，大腿和小腿之間夾角大于90度。還有進行直腿抬高鍛煉，取平臥位，一側下肢大腿及小腿呈軸線抬高。如果是腰椎骨質增生，可以進行腰背肌的鍛煉，比如飛燕式鍛煉。熱療的方法，主要是應用熱水袋對增生的部位進行熱敷，如果有烤燈效果更佳。語音時長 01:21”
高璐
主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院
2021-07-07 1224次
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骨質增生自我療法是什么骨質增生在臨床中經常碰到，骨質增生它在不同的部位會產生一些不同的癥狀，例如發(fā)生在頸椎骨質增生，它會出現(xiàn)壓迫神經根，表現(xiàn)為上肢疼痛、麻木。有的時候表現(xiàn)為下肢的疼痛、麻木、乏力或者是出現(xiàn)一些肌無力癥狀。如果是在腰椎，同樣也會出現(xiàn)腰背疼痛或者是下肢的疼痛、麻木，患者出現(xiàn)了骨質增生，可以進行自我的一些療法。比如患者，一些生活習慣的改變，患者可以避免一些劇烈的運動，避免跳廣場舞、爬山，這樣可以減輕對關節(jié)的磨損。第二，患者要進行減重，這樣可以減輕對腰部以及關節(jié)的壓力。第三，可以進行一些有氧的活動，可以參加騎自行車或者是游泳。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。語音時長 01:20”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-11-11 2316次
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骨質增生自我療法是什么病情分析：骨質增生在臨床上比較常見，一般發(fā)生在哪個部位，就會引起哪個部位的不適，比如發(fā)生在手指，就會出現(xiàn)手指疼痛、麻木、腫脹功能受限等癥狀。如果發(fā)生在膝蓋，就會出現(xiàn)走路困難，膝蓋疼痛，不能下蹲等情況，可以通過自我療法緩解癥狀，自我療法包括自我按摩、熱敷、適當的減肥、多做有氧運動恢復關節(jié)功能等。意見建議：骨質增生后一定要注意休息，減少爬山、跳廣場舞以及干重體力活等運動，盡量減少關節(jié)的活動量，對于骨質增生伴有骨質疏松的患者還應多吃補鈣食品。
李華
主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2020-06-19 602次
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骨質增生能否自我消除病情分析：骨質增生不能自我消除，骨質增生是骨關節(jié)老化退化的慢性發(fā)展性改變，是不可逆的過程，不能自我消除，但是做好生活管理，合理鍛煉，能夠延緩骨質增生的發(fā)展。意見建議：骨質增生患者應注意做好關節(jié)的防寒保暖，避免受涼，避免久站、久坐、長時間，大幅度活動、重體力勞動等，以免加重關節(jié)磨損。飲食上注意營養(yǎng)均衡，多吃含鈣和維生素D的食物，適度進行低強度有氧運動，加強關節(jié)周圍肌肉力量。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-05-24 804次
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骨質增生能自我治愈嗎骨質增生不能自我治愈，患者可以根據病情采取藥物或手術治療。骨質增生是正常骨骼邊緣形成的骨性增生物，發(fā)病原因多種多樣，可能是與長期重體力勞動、運動量過大有關，也可能是由營養(yǎng)不良、創(chuàng)傷導致的。骨骼增生是由于長期反復的刺激導致骨關節(jié)老化、退化的慢性發(fā)展性改變，是不可逆的過程，所以骨質增生不能自我治愈?；颊?/div>
吳斌
副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院
2022-08-18 61次
女性骨質增生能自我治愈嗎女性骨質增生不能自我治愈，患者可以在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行治療。骨質增生是由于正常的骨骼受損或退化，導致骨骼邊緣形成骨性增生物，骨質增生一般不能治愈，所以女性骨質增生不能自我治愈，導致女性骨質增生的原因有很多，有可能是女性隨著年齡的增長，骨骼出現(xiàn)了退行性的變化，骨關節(jié)保護作用減弱，所以導致患者骨質增生
吳斌
副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院
2022-08-18 45次
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