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如何預(yù)防脊柱側(cè)彎

預(yù)防脊柱側(cè)彎可以在生活中注意合理的使用脊柱,如避免過重、過量的活動(dòng),劇烈的運(yùn)動(dòng)要把控好時(shí)間及運(yùn)動(dòng)量等。同時(shí)可以多補(bǔ)充營養(yǎng)來增強(qiáng)骨質(zhì),這樣都是可以預(yù)防脊柱側(cè)彎的。

在生活中要規(guī)范作息時(shí)間,上身不能長時(shí)間的保持同一個(gè)姿勢,辦公室工作者不宜加班得太晚,每連續(xù)工作兩個(gè)小時(shí)應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

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