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預(yù)防中暑的食物

趙英帥主治醫(yī)師

河南省人民醫(yī)院普通內(nèi)科

2022-10-313612次

預(yù)防中暑的食物一般包括綠豆湯、酸梅湯、西瓜等，預(yù)防中暑還需要遠(yuǎn)離高溫環(huán)境。

1、綠豆湯：

綠豆湯是以綠豆為主要材料做成的湯飲，綠豆有清熱解毒、消暑利水的功效，在炎熱的夏天適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G豆湯能夠補充水分，還能夠起到清熱的作用，能夠預(yù)防中暑。

2、酸梅湯：

酸梅湯是以山楂、烏梅等中藥材做成的養(yǎng)生茶飲，山楂能夠開胃消食、烏梅能夠生津止渴。酸梅湯中通常會加入冰糖或者蜂蜜調(diào)味，所以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崦窚?，不僅能夠補充水分，還能夠生津止渴、清熱消暑，所以在一定程度上也能夠預(yù)防中暑。

3、西瓜：

西瓜是一種常見的水果，能夠清熱利尿、解暑生津，所以適當(dāng)?shù)某晕鞴?，有預(yù)防中暑的效果。

另外患者預(yù)防中暑，還要遠(yuǎn)離高溫環(huán)境，不要長時間的暴露在高溫環(huán)境中。可以適當(dāng)?shù)拈_空調(diào)或者風(fēng)扇，降低環(huán)境溫度，預(yù)防中暑。

以上內(nèi)容僅供參考

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