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• 骨關(guān)節(jié)炎平時怎樣鍛煉

  答案是肯定的。骨關(guān)節(jié)炎患者可能有一個誤區(qū)，覺得我們關(guān)節(jié)退變了，是不是多休息它就能更加好，其實不是的。我們適當(dāng)?shù)囊恍╆P(guān)節(jié)的活動，可以加強一些關(guān)節(jié)周圍的肌肉跟韌帶的強度，起保護關(guān)節(jié)的作用，就有些骨關(guān)節(jié)炎的患者，他可能在治療的時候戴護膝或者護具，其實也就是加強關(guān)節(jié)保護的作用。如果我們適當(dāng)?shù)倪\動，比如游泳、慢走或者腳踏車運動，加強了關(guān)節(jié)周圍的肌肉跟韌帶，他就起一個像支具、護具的作用。但是我們的運動不能參加太劇烈的運動，比如籃球、足球或者爬山，這些運動都是不建議的，這些運動都可以加重骨關(guān)節(jié)炎。

  

  01:26
  張榮凱 副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-09 6830次

• 髕骨關(guān)節(jié)炎

  髕骨關(guān)節(jié)炎是屬于膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)炎里面的一種，膝關(guān)節(jié)分為三個間室，分別是髕骨關(guān)節(jié)、內(nèi)側(cè)的脛骨關(guān)節(jié)和外側(cè)的脛骨關(guān)節(jié)，有很多病人會出現(xiàn)上下樓梯的疼痛，這種情況下，很大程度上是因為這個髕骨關(guān)節(jié)也出現(xiàn)了問題。對于這一類病人，一般來說我們可以給他做X線的檢查，包括髕骨的軸位像和膝關(guān)節(jié)的側(cè)位像，因為很多病人，尤其是在髕骨軌道有異常，或者股骨滑車，發(fā)育有異常的這一類病人，髕骨關(guān)節(jié)壓力是非常高的。在這種情況下，可能會提前出現(xiàn)髕骨關(guān)節(jié)的磨損，出現(xiàn)髕骨關(guān)節(jié)炎。

  

  01:18
  姚晨 副主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2018-12-10 86364次

• 骨關(guān)節(jié)炎平時怎樣鍛煉
  首先在急性期是一定要制動休息的，這個時候是不要鍛煉，經(jīng)過一段時間的治療，癥狀有所緩解以后，建議病人開始一些力所能及的鍛煉，如果還在臥床期的話，建議可以讓家人輔助關(guān)節(jié)上下兩端，然后逐漸增加關(guān)節(jié)的活動度，在這個過程中可能有一些輕微的疼痛，這個不要緊慢慢來循序漸進。另外就是主動的鍛煉，可以首先在床上練習(xí)直腿抬高，這樣鍛煉肌肉的力量，或者是坐在床沿上，兩個小腿下垂，然后練習(xí)關(guān)節(jié)的伸直這樣鍛煉，如果經(jīng)過一段時間，各個癥狀都有所緩解，您可以選擇運動量更大的一些運動。推薦的是平路慢走這樣的鍛煉，當(dāng)然如果身體條件比較好的話，更推薦游泳這樣的運動，因為在關(guān)節(jié)不負(fù)重或者負(fù)荷量比較小的情況下，這個鍛煉方式的鍛煉強度是最大的，也是最有利于關(guān)節(jié)的恢復(fù)的。還有就是平時一些恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度的主動鍛煉，這個包括了一些關(guān)節(jié)的拉伸這樣的鍛煉，您可以依據(jù)自己的能力量力而行，可選擇的有瑜伽、八段錦這樣的鍛煉。
  語音時長 2:10”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-05 3547次

• 骨關(guān)節(jié)炎平時怎樣鍛煉
  骨關(guān)節(jié)炎是老年人常見的一種關(guān)節(jié)疾病，治療時間比較漫長，在藥物治療的同時如果采取循序漸進的功能康復(fù)鍛煉，可以使治療效果大大的提高。在功能鍛煉的時候要注意循序漸進，不能急躁冒進，防止關(guān)節(jié)肌肉的拉傷，可以適當(dāng)?shù)倪M行深吸抬腿鍛煉，深吸壓腿鍛煉，步行或者慢跑等體能活動來提高下肢的肌力以及韌帶的韌性，而且還能提高膝關(guān)節(jié)的靈活性，穩(wěn)定性。但是要注意不能過量，過大幅度的活動。如果膝關(guān)節(jié)有疼痛感，應(yīng)避免進行上下樓梯或者徒步爬山、太極拳等比較劇烈的活動，以防止不必要的膝關(guān)節(jié)損傷。特別要注意的是，患者可以增強股四頭肌的力量與關(guān)節(jié)的靈活性，能使膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性增強，對防止病情的蔓延也是非常有利的。
  語音時長 1:37”
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-06-05 2098次

• 骨關(guān)節(jié)炎該怎樣鍛煉
  病情分析：患有骨關(guān)節(jié)炎，主要做一些低強度的有氧運動和對關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量進行鍛煉，比如游泳，騎自行車等。讓關(guān)節(jié)在不負(fù)重的情況下進行牽拉或者做屈伸活動。意見建議：在做運動時，運動量應(yīng)該循序漸進，避免劇烈的運動?；加泄顷P(guān)節(jié)炎還要按照醫(yī)生指導(dǎo)定期服用藥物，在關(guān)節(jié)炎發(fā)作期要佩戴護膝。
  張月美 主任醫(yī)師濟寧市中醫(yī)院

  2020-06-27 1201次

• 髕骨關(guān)節(jié)炎怎樣鍛煉
  病情分析：骶骨關(guān)節(jié)炎，主要考慮是局部的無菌性炎癥引起，也有可能是腰肌勞損，或者是腰椎間盤突出誘發(fā)。局部會出現(xiàn)疼痛。功能活動受限，可以進行直腿抬高鍛煉，可以進行平地慢走。盡量減少彎曲的工作。意見建議：要調(diào)整不良的生活姿勢，比如不要長時間負(fù)重，不要長時間久坐，避免過度的彎腰，積極治療局部的關(guān)節(jié)炎癥，可以做理療熱敷，外用貼膏。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-14 1402次

• 骨關(guān)節(jié)炎怎樣鍛煉身體
  眾所周知，運動對我們的機體健康，是非常重要的，出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎的中老年人，同樣需要運動來減緩病情的進展，比較適合骨關(guān)節(jié)炎患者的運動，有股四頭肌的力量訓(xùn)練、直抬腿練習(xí)、靠墻半蹲練習(xí)、慢跑、打太極拳、做體操等，需要注意的是，骨關(guān)節(jié)炎的患者如果要進行鍛煉，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)和家屬的陪同下進行，并且要適量的鍛煉，
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-12-18 1107次

• 骨關(guān)節(jié)炎平時吃什么
  骨關(guān)節(jié)炎的患者平時可以吃雞蛋、牛奶、蘋果、菠菜等食物，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下吃藥治療，如塞來昔布膠囊等。骨關(guān)節(jié)炎是逐漸進展的慢性疾病，是一種以關(guān)節(jié)軟骨損害為主，并累及整個關(guān)節(jié)組織的常見關(guān)節(jié)疾病，最終發(fā)生關(guān)節(jié)軟骨退變、纖維化、斷裂、缺損及整個關(guān)節(jié)面的損害。病因和發(fā)病機制尚不明確，與患者年齡、肥胖、炎癥、創(chuàng)傷
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 177次