氣血不足是現(xiàn)在人常見(jiàn)的一種癥狀表現(xiàn)，氣血不足相對(duì)偏輕，如果加重就是陰陽(yáng)兩虛了，氣血不足以女性多見(jiàn)，因?yàn)榕缘慕?jīng)帶胎產(chǎn)都是離不開(kāi)氣和血的，那么氣血不足的時(shí)候，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)手冷受涼，這些癥狀都是氣血不足的表現(xiàn)。
那么如果出現(xiàn)了氣血不足，我建議就是首先要多做一些運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)不用太過(guò)劇烈，一些書畫能運(yùn)動(dòng)就可以，比如說(shuō)我們經(jīng)常做的打太極拳、瑜伽、打網(wǎng)球、慢走等運(yùn)動(dòng)，還有女性比較偏愛(ài)瑜伽，都屬于相對(duì)一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，會(huì)有效地促進(jìn)氣血的運(yùn)動(dòng)。
同時(shí)在飲食上要以調(diào)理脾虛為主，不要過(guò)多的使用這些油膩辛辣的食物，清淡飲食為主，少吃一些蔥姜蒜這類食物，要多喝一些粥多吃一些青菜蔬菜，這樣對(duì)于調(diào)理脾胃會(huì)有很好的幫助，脾胃功能好了那么氣血也就會(huì)有進(jìn)一步的調(diào)整。
