大豆，瘦肉，牛奶與動物內臟，以及胡蘿卜等等，這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，而且容易消化，對兒童腦髓發(fā)育也有積極的作用。牛奶富含蛋白質，鈣及大腦必需的元素-氨基酸，牛奶中的鈣最易吸收，用腦過度或者失眠時一杯熱牛奶有助于睡眠。雞蛋被營養(yǎng)學家稱為完全蛋白質模式，正常人每天一個雞蛋，比吃什么藥都有效都，能增強記憶力，可有效改善記憶力，但不適用于膽固醇比較高的人。
吃什么能增強記憶力
焦彥嶺主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 神經內科
2018-11-16 16508次
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吃蘋果不僅能增強記憶力還能促消化①增強記憶力：蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質等大腦所必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是它富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發(fā)育的關鍵元素。②改善呼吸系統(tǒng)功能，蘋果中含有的蘋果酸，可以殺死細菌和病毒，有消炎、預防感冒和上呼吸道疾病的作用。多吃蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)和肺臟的功能，保護肺部免受污染物和煙塵的影響。③促消化，蘋果中的果膠還有活化腸內細菌，調整胃腸功能，保護腸壁的作用，有機酸可以刺激胃酸分泌，促進消化。而蘋果的氣味芳香，香甜可口，還可以幫助提高食欲。④防癌，蘋果中富含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒。
01:52
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網醫(yī)院
2018-06-11 8621次
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記憶力下降吃什么好如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了這種記憶力下降的情況，那說明自己已經感覺到自己的腦功能可能會出現(xiàn)了一個輕度的減退，這種情況下，我們建議大家可以試一下這種叫地中海飲食。什么叫地中海飲食呢，就是說這個是一個經過世界衛(wèi)生組織目前已經確認的非常有效的，可以防止老年癡呆的辦法，就是地中海這個地區(qū)的人民吃這種飲食以后，他的癡呆的患病率和發(fā)病率就有很大程度的下降。首先一定要是清淡飲食，避免這種就是高鹽高糖的飲食，同時就是我們要低碳水化合物，盡量少吃一些碳水化合物，同時要盡量的多吃橄欖油，還有新鮮的蔬菜、水果，還有乳制品，還有新鮮的魚類，這種都對我們的腦部有非常大的幫助。
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閆欣
副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2020-06-16 4928次
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吃什么增強記憶力1，橘子，橘子含有大量的維生素A、維生素B1和維生素C，屬于典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統(tǒng)造成的危害，考試期間適當?shù)慕洺３孕╅僮樱軌蚴谷司Τ渑?，可以有效的提高記憶力。檸檬，廣柑，柚子也有類似的功效，可以代替橘子。2，玉米，玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂的作用，尤其是玉米中含水量，谷氨酸比較高，能夠幫助促進腦細胞的代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米具有健腦作用。3，花生，花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統(tǒng)所需要的重要物質，能夠延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常吃花生可以改善血液循環(huán)，增強記憶，延緩衰老。4，魚類，可以向大腦提供優(yōu)質蛋白質和鈣，但是魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對于腦動脈血管沒有危害，相反還能保腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。語音時長 01:51”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-12-02 59266次
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如何增強記憶力記憶力是指認識、再現(xiàn)、回憶的三個基本過程，可以通過以下幾種方法來提高記憶力：1，注意集中及要聚精會神、專心致志并且排除雜念，做到一心不能二用。2，增加興趣和理解記憶，不要死記硬背，記憶過的東西一定要進行及時的復習。3，另外可以選用多種記憶手段，比如像特點記憶、分類記憶、情景記憶和趣味記憶等等。4，科學用腦，要在保證營養(yǎng)，積極休息和進行體育鍛煉的基礎上來提高大腦的工作效率，以達到增強記憶力的效果。語音時長 1:30”
喬善鑫
主治醫(yī)師內蒙古包鋼醫(yī)院
2018-10-31 17198次
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吃什么能增強記憶力病情分析：多吃富含不飽和脂肪酸及卵磷脂的食物，如核桃，魚，芝麻等。多吃富含維生素的食物如新鮮的蔬菜水果。多吃富含蛋白質的食物如牛羊肉，雞蛋，牛奶等。增強記憶力的藥物有卡巴拉汀，奧拉西坦，胞磷膽堿等。意見建議：建議避免應用燒烤，油炸，煙熏等烹飪方式，少吃動物內臟及油膩的食物，避免辛辣刺激性的食物，不喝咖啡及濃茶，戒煙戒酒。同時要多到戶外活動，并且要保證充足的睡眠，保持愉快的心情。
劉紅梅
副主任醫(yī)師滄州市中心醫(yī)院
2021-04-11 1201次
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記憶力減退吃什么能增強記憶力病情分析：記憶力減退的改善需結合科學飲食，單純依賴某一種食物無法增強記憶力，但合理的飲食結構能為大腦提供充足營養(yǎng)、保護神經功能，從而輔助延緩記憶衰退、提升認知表現(xiàn)。 大腦正常運作依賴蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素等營養(yǎng)素，日?？芍攸c攝入深海魚、瘦肉、雞蛋和堅果、綠葉蔬菜等，對大腦健康有益。但需知單純依靠食物難以有效改善記憶力減退，需結合藥物干預。 記憶力下降是腎陽虛非常常見的伴隨癥狀，它背后的病機是腎陽虛衰導致腎精虧虛、氣化無力進而髓海失養(yǎng)。龜齡集作為傳統(tǒng)中藥，核心思想就是大補元氣、溫補腎陽、填補腎精。通過滋補腎臟這個“根本”，來充養(yǎng)“髓?！保ù竽X），從根源上改善因腎虛導致的記憶力下降。此外奧拉西坦膠囊、吡拉西坦片也可改善腦代謝，促進認知功能恢復，具體用藥需遵醫(yī)囑。意見建議：日常生活中要保證充足睡眠讓大腦充分休息；適度運動促進血液循環(huán)，為大腦供氧；減少壓力，保持心情愉悅；還可通過玩益智游戲等方式鍛煉大腦，增強記憶。 如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導下合理用藥。
張子義
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2025-10-15 201次
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記憶力減退吃什么能增強記憶力？記憶力作為我們日常生活中不可或缺的一部分，對于工作、學習和人際交往都至關重要。那么，面對記憶力減退，我們該如何應對呢？1、蛋白質類食物：瘦肉、牛奶、豆制品等富含蛋白質的食物，能夠為大腦提供充足的營養(yǎng)，保持神經系統(tǒng)的正常運轉。2、鹽酸多奈哌齊片：此藥物是一種膽堿酯酶抑制劑。通過抑制膽堿酯酶的活性，減少
孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2024-09-20 0次
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記憶力減退吃什么能增強記憶力面對記憶力減退，在飲食方面應攝入富含蛋白質、卵磷脂、維生素B1等有益于大腦營養(yǎng)物質的食物，如蛋、奶、谷物、蔬果等。而在藥物治療方面，可選用奧拉西坦膠囊、安神補腦液及吡拉西坦片等藥物來改善記憶力。1、食物補腦：記憶力減退時可通過食物來補充大腦
孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2024-12-31 0次
