女性如果出現(xiàn)陰道松弛，需要在醫(yī)生指導下進行盆底康復治療，不能夠自行盲目鍛煉。陰道松弛屬于盆底功能障礙性疾病的一種。出現(xiàn)這種情況需要醫(yī)院盡快就診做盆底評估，醫(yī)生會根據(jù)盆底評估的報告結(jié)果來制定適合自己的盆底康復治療計劃。
女性不要自行盲目鍛煉，否則不但不能夠使盆底肌恢復正常，還有可能會使損傷進一步加重，從而出現(xiàn)慢性長期下腹疼痛，尿頻，尿不盡感，或者出現(xiàn)便秘的表現(xiàn)。
陰道松弛怎么鍛煉
王敏娜副主任醫(yī)師
撫順市中心醫(yī)院 婦科
2022-05-25 1138次
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醫(yī)生主講實錄
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陰道松弛怎么辦陰道松弛改善，主要要看它松弛的原因是什么，我們要因地制宜，根據(jù)原因來選擇它改善的方法。如果是由于自然老化導致的，一般通過鍛煉，或者是盆底的電刺激，或者激光等保守治療，都是可以有明顯改善的。但如果你松弛的原因，是因為產(chǎn)后會陰撕裂，那么要改善癥狀就可能需要通過手術(shù)治療。一定要把松散移位的肌肉恢復到原有的正常解剖位置，然后再經(jīng)過各種功能練習來保持效果，才能夠得到明顯的改善。
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李峰永
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2018-08-13 42966次
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陰道松弛的原因陰道松弛的原因，主要包括年齡因素，也就是衰老，體內(nèi)的內(nèi)分泌水平的變化，引起的會陰盆底肌肉緊張度，和肌肉功能的變化。另外的原因就是產(chǎn)傷，女性在生完孩子之后，胎頭對陰道肌肉組織會有一些撕裂。這些撕裂，會造成局部肌肉，連續(xù)性的中斷。還有一些女性，在生產(chǎn)時候會做陰道側(cè)切，側(cè)切之后由于不適當?shù)目p合，比如只縫合了皮膚，而下方的肌肉并沒有完全縫合，從而導致局部會陰、盆底肌肉的連續(xù)性中斷，引起陰道松弛。陰道松弛后，對患者會產(chǎn)生比較大的影響，包括影響夫妻生活，也影響患者心理，造成心理的壓力，陰道松弛的治療，包括手術(shù)治療和非手術(shù)的激光治療兩方面。
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楊喆
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2019-05-24 10991次
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陰道松弛有哪些鍛煉方法陰道松弛可以通過盆底肌康復訓練來達到治療的目的，一般一周進行2到3次的盆底肌功能鍛煉，可以有一定的治療效果。但平時要配合凱格爾運動，1天一般行150次到200次的開個運動，每次持續(xù)3秒以上，有利于減輕陰道松弛的癥狀。如果松弛嚴重，伴有盆腔器官的脫垂，可以采用手術(shù)的方法，來糾正陰道松弛。凱格爾運動也是一種比較好的鍛煉方法，但需要長期堅持，療效確切，而且沒有副作用。語音時長 01:07”
董麗娟
主治醫(yī)師棗莊市立醫(yī)院
2019-12-09 8305次
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韌帶松弛怎么鍛煉韌帶松弛很難通過鍛煉來得到恢復，一般韌帶松弛需要進行手術(shù)治療來緊縮韌帶或重建韌帶，使韌帶能恢復一定的緊致性。只有韌帶緊致才可以通過鍛煉的方法來進行恢復，所以如果患者考慮韌帶松弛，可以先常規(guī)進行磁共振檢查，明確松弛的原因，是韌帶拉長還是韌帶出現(xiàn)的斷裂，上述兩種情況均需要通過手術(shù)的方法來修復，在術(shù)后需要進行肢體的制動，在制動4~6周之后便可以進行功能鍛煉。語音時長 01:09”
楊威
副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院
2020-04-10 7298次
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陰道松弛怎么鍛煉陰道松弛，建議可以通過做縮肛運動來調(diào)解。長期的堅持是可以收到一定的效果的，也可以通過手術(shù)的方法來改善。平時要注意養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，保證充足的睡眠，不要熬夜，要清淡的飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，多喝水，同時應(yīng)該注意堅持適當?shù)捏w育活動。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-01-11 2602次
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陰道松弛有哪些鍛煉方法病情分析：陰道松弛可以進行盆底肌肉鍛煉，進行縮肛運動，用力收縮盆底肌肉，5秒后放松三秒，重復15~20次每天做10~15組。意見建議：產(chǎn)后的女性不要過早進行重的體力勞動。對于胎兒過大的孕婦盡量不要進行陰道分娩，分娩后，短期內(nèi)不要提重物。陰道松弛是自然的生理現(xiàn)象，患者也不必有太大的心理壓力。
楊芳
主治醫(yī)師淮南市第一人民醫(yī)院
2019-12-05 902次
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怎樣鍛煉才能使陰道不松弛一般可以通過排尿中斷法、提肛運動、陰道啞鈴等方式使陰道不松弛。1、排尿中斷法：可以在排尿時有意識的停止排尿，每次排尿時不要連續(xù)一次性尿完，進行中斷訓練，通過收縮、放松尾骨肌、恥骨肌的方式進行改善，一般要持續(xù)收縮和放松各5秒鐘的時間。2、提肛運動：是自主收縮肛門，提肛運動用力收縮時會使女性整個會陰部盆
張露
副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
2023-05-08 0次
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韌帶松弛怎么鍛煉韌帶松弛很難通過鍛煉來得到恢復，一般韌帶松弛需要進行手術(shù)治療來緊縮韌帶或重建韌帶，使韌帶能恢復一定的緊致性。只有韌帶緊致才可以通過鍛煉的方法來進行恢復，所以如果患者考慮韌帶松弛，可以先常規(guī)進行磁共振檢查，明確松弛的原因，是韌帶拉長還是韌帶出現(xiàn)的斷裂，上述兩種情況均需要通過手術(shù)的方法來修復，在術(shù)后需要
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-01-25 90次
