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為你推薦

• 濕氣重肥胖怎么減肥

  患者濕氣重是引起肥胖的主要原因，濕氣重的人減肥的難度比較大，減肥方法有以下幾點：第一，可以通過中藥方劑來進(jìn)行調(diào)理，主要是改善體內(nèi)的內(nèi)環(huán)境，祛除濕氣為主，可以用參苓白術(shù)散、木香順氣丸、二妙丸等，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理進(jìn)行運用。第二，可以通過運動的方式去除濕氣達(dá)到減輕體重的目的，可以進(jìn)行有氧運動，每天進(jìn)行45分鐘以上的游泳、慢跑等運動。第三，注意飲食調(diào)理，遠(yuǎn)離油脂，要以清淡的食品為主，保證夜間不能進(jìn)食大量的食物。第四，生活作息要規(guī)律，嚴(yán)格拒絕熬夜。濕氣重的病人減肥還可以通過按摩、艾灸、貼敷的方式祛濕，從而達(dá)到減肥的目的。

  

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  陳新愛 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2021-09-09 7882次

• 減肥可以消除肥胖紋嗎

  肥胖紋這個詞常被人誤解，以為是長胖才出現(xiàn)的皮膚紋，瘦了就會消失，但其實瘦了之后肥胖紋并不會消失，通過減肥也不可能消除，但可以通過治療淡化和消除。首先，我們先了解一下肥胖紋是怎樣產(chǎn)生的。肥胖紋屬于膨脹紋的一種類型，根本原因是因為體重迅速增長，皮膚受過度拉伸而斷裂，造成皮膚“裂開”。肥胖紋并不影響健康，但會影響美觀。市面上很多所謂的除紋霜、按摩油、肚皮面膜等，主要成分基本為橄欖油、可可油、透明質(zhì)酸等，只能起到皮膚保濕的作用。臨床上用于祛除肥胖紋的外用品主要有施得美、維A酸等，物理治療方法包括化學(xué)、機(jī)械性剝脫術(shù)、激光治療、射頻治療等科學(xué)手段來改善。施得美是專用于預(yù)防和祛除膨脹紋的外用凝膠，能淡化膨脹紋的皮膚顏色，軟化并平整隆起的皮紋，且安全性高，適合任何年齡段的人群使用。此外，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下外用維A酸，也有一定的緩解作用，但妊娠期及哺乳期避免使用。若陳舊性肥胖紋消除較為困難，可以選擇激光、射頻等物理治療方法的同時聯(lián)合使用施得美，見效更快。【請仔細(xì)閱讀產(chǎn)品說明書或者在醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)下購買和使用?！?/div>

  

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  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-12-02 19759次

• 腹部肥胖減肥方法
  腹部肥胖最主要的原因就是生活方式的不合理，另外遺傳，環(huán)境也是重要的腹部肥胖原因。如果準(zhǔn)備減肥，首先需要做的就是改變飲食生活習(xí)慣，不要吃高熱量，高脂肪的食物，限制每天進(jìn)食的總熱量，多吃富含膳食纖維的青菜蔬菜。在限制總熱量的同時，多增加運動鍛煉消耗熱量，能走路盡量不要騎車，能騎自行車盡量不要坐車，能爬樓梯盡量不要坐電梯，只有在飲食控制和運動鍛煉的基礎(chǔ)上，才能達(dá)到減肥的目的。腹部肥胖，減少長期久坐的生活方式。
  語音時長 01:09”
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-26 6157次

• 肥胖減肥方法有哪些
  1.控制飲食，控制總熱量，選用低卡飲食，一般15-20kcal/kg/天熱量攝入，或選取輕斷食，一周選二天低卡飲食，進(jìn)食建議少碳水化合物，高蛋白，高纖維飲食，進(jìn)食順序為先進(jìn)食蛋白質(zhì)，再進(jìn)食蔬菜，最后進(jìn)食碳水化合物。2.運動鍛煉，運動最好選取有氧運動，結(jié)合肌肉負(fù)荷運動，如快走、短跑、游泳、跳繩都是熱量消耗較為明顯的有氧運動，且每次運動時間最少40分鐘以上。3.也可配合一些減肥藥物，如奧利司他可抑制脂肪吸收，二甲雙胍、利拉魯肽在國外也可應(yīng)用于減輕體重，但目前我國不批準(zhǔn)，應(yīng)謹(jǐn)慎使用。
  語音時長 01:22”
  石方方 主治醫(yī)師亳州市人民醫(yī)院

  2019-07-02 8758次

• 頑固性肥胖減肥有哪些方法
  一般頑固性肥胖與先天性因素有一定的關(guān)系。也有一部分遺傳性的關(guān)系，這種體質(zhì)，建議您平時要注意鍛煉身體。另外要少吃多餐，盡量不要吃的過多，只有這樣才能避免肥胖。少吃過油的食物，尤其是肥肉和動物內(nèi)臟。適當(dāng)?shù)某孕┬迈r水果和蔬菜。
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-26 2201次

• 肥胖如何減肥
  肥胖與否不僅僅是看體重，體重指數(shù)能夠比較科學(xué)的衡量一個人的肥瘦。體重指數(shù)等于體重除以身高的平方，如果值大于28，說明確實肥胖，遺傳因素和環(huán)境因素共同作用，促使肥胖的發(fā)生和發(fā)展。改善不良的飲食習(xí)慣，加強(qiáng)運動，促進(jìn)消耗，健康綠色的減肥。
  秦美靈 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-10 2302次

• 肥胖減肥方法有哪些
  1.控制飲食，控制總熱量，選用低卡飲食，一般15-20kcal/kg/天熱量攝入，或選取輕斷食，一周選二天低卡飲食，進(jìn)食建議少碳水化合物，高蛋白，高纖維飲食，進(jìn)食順序為先進(jìn)食蛋白質(zhì)，再進(jìn)食蔬菜，最后進(jìn)食碳水化合物。2.運動鍛煉，運動最好選取有氧運動，結(jié)合肌肉負(fù)荷運動，如快走、短跑、游泳、跳繩都是熱量
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-24 108次

• 肥胖怎么減肥
  減肥是一個循序漸進(jìn)的過程。要建立要良好的生活方式，養(yǎng)成運動的好習(xí)慣，需要堅持每天鍛煉身體。要注意正常飲食，有效緩解饑餓，也可以去中醫(yī)按摩減肥。運動減肥是最科學(xué)最綠色的減肥方法，運動減肥是肥胖者通過體育運動，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到減肥目的的一種方式?？茖W(xué)健康的減肥方法是長期適當(dāng)控制飲
  謝玲 主任醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院

  2019-11-07 3406次