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為你推薦

• 仰臥起坐能瘦肚子嗎

  腹部是非常容易脂肪堆積的部位，由于現(xiàn)在工作壓力比較大，很多人工作的時(shí)候都需要久坐，就會(huì)讓腹部的區(qū)域過(guò)多的積攢脂肪。仰臥起坐是很好的鍛煉方法，但是需要持久的堅(jiān)持，如果不能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的朋友，也可以通過(guò)腹部的吸脂手術(shù)，來(lái)達(dá)到腹部塑形的效果。通過(guò)吸脂以后可以吸走多余的脂肪細(xì)胞，而且優(yōu)點(diǎn)就是基本上不會(huì)反彈。各位朋友可以根據(jù)自己的需要，來(lái)選擇更加適合自己的方式，進(jìn)行腹部的塑形。

  

  01:04
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2020-01-03 17704次

• 懷孕能做仰臥起坐嗎

  懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產(chǎn)的可能。在做仰臥起坐的過(guò)程當(dāng)中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導(dǎo)致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內(nèi)缺氧，胎動(dòng)增多，甚至有可能造成胎盤(pán)早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項(xiàng)目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動(dòng)作。

  

  01:08
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-07-19 5384次

• 腰肌勞損可以做仰臥起坐嗎
  首先腰肌勞損急性期是不建議做常規(guī)訓(xùn)練的，臥床休息，在平時(shí)可以做如單手單腳起，增加臀部深層肌肉的力量來(lái)保護(hù)脊椎的受力。有人說(shuō)腰肌勞損不可以訓(xùn)練腹肌，這是不對(duì)的，因?yàn)閺难雠P起坐的運(yùn)動(dòng)軌跡可以看出下背部參與并不多，如果做小幅度的卷腹完全可以很好的保下背部的肌肉，避免肌肉的拉伸。而且做仰臥起坐背部肌肉很少參與，不會(huì)加重患者的病情，因?yàn)楦辜∫彩侨梭w的核心部位，增加它的力量可以幫助減輕腰部的受力。可以每次做三組，每組十五次，但是最好做半程，腰部不離開(kāi)地面，防止受力，之后隨著力量的加強(qiáng)增加組數(shù)和次數(shù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-06-28 7419次

• 腰肌勞損能做仰臥起坐嗎
  ?首先我們需要在它前面加一個(gè)限定的性的條件，急性期是不可以的，在平時(shí)是可以做的腰肌勞損，是腰部肌肉椎間盤(pán)與韌帶的慢性損傷，比如長(zhǎng)期工作姿勢(shì)不良，如彎腰，用一側(cè)肩膀抬重物或是習(xí)慣性姿勢(shì)不良，使得腰肌長(zhǎng)時(shí)間處于牽拉狀態(tài)，造成的急性勞損變性，軟組織疲勞的產(chǎn)生腰背酸痛。在個(gè)腰椎的先天和后天性畸形或下腰短縮畸形和腰部外傷以后長(zhǎng)期臥床不起腰背肌長(zhǎng)時(shí)間疲勞，最后腰部，軟組的急性損傷治療不當(dāng)或反復(fù)損傷，使的組織部能夠得到充分的修復(fù)，產(chǎn)生纖維化或瘢痕也是慢性腰痛的原因，可以通過(guò)訓(xùn)練的方法來(lái)緩解它的癥狀。急性期建議臥床休息，在平時(shí)可以做，單手單腳抬起以增加書(shū)籍及臀部深層肌肉的力量來(lái)保護(hù)腳的受力，此外可以訓(xùn)練腹肌正將它的力量，比如早晚每次做三組，每組每次做兩到三組，每組五到十次左右到半程的，腰部不離開(kāi)地面，防止受力之后隨著力量增加進(jìn)而增加組數(shù)和次數(shù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:57”
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2018-05-31 5593次

• 仰臥起坐腰肌勞損嗎
  病情分析：平常適當(dāng)?shù)淖鲅雠P起坐是可以鍛煉腰椎的力量，可以緩解肌肉勞損的癥狀。如果長(zhǎng)期劇烈的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致局部腰椎肌肉長(zhǎng)期處于緊張的狀態(tài)，也會(huì)引起腰肌勞損。意見(jiàn)建議：建議平常在做仰臥起坐的時(shí)候一定要注意勞逸結(jié)合，注意腰椎的防復(fù)，保持好的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)后可以適當(dāng)?shù)陌茨?，舒緩肌肉?/div>

  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-12 1002次

• 腰肌勞損可以做仰臥起坐嗎
  病情分析：腰肌勞損期間通常是不可以做仰臥起坐的。仰臥起坐屬于一項(xiàng)劇烈運(yùn)動(dòng)，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中腹肌會(huì)受較大的壓力，腰部肌肉以及腰椎都會(huì)受到較大的壓力，容易導(dǎo)致腰肌勞損加重，而且也會(huì)使得疼痛癥狀更加明顯，不利于恢復(fù)。意見(jiàn)建議：腰肌勞損之后建議積極去醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑采用相應(yīng)的解決方案，平時(shí)一定要做好護(hù)理，盡量避免彎腰的動(dòng)作，還要注意保暖，避免身體受涼。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2023-03-16 601次

• 腰肌勞損可以仰臥起坐嗎
  腰肌勞損可以仰臥起坐，但是一般不建議去做仰臥起坐的，以免會(huì)加重疾病。該疾病形成的原因通常是因?yàn)檠块L(zhǎng)期受勞導(dǎo)致的，癥狀一般表現(xiàn)為腰部酸痛、刺痛等癥狀。在比較熱的季節(jié)，不要把空調(diào)開(kāi)太低，以免腰部受涼導(dǎo)致疾病出現(xiàn)加重。在寒冷的季節(jié)可以適當(dāng)?shù)呐宕?/div>

  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 腰肌勞損可以做仰臥起坐嗎
  腰肌勞損一般不建議做仰臥起坐，該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)會(huì)用到腰部的力量，這樣有可能會(huì)使疾病出現(xiàn)加重?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下做些功能性鍛煉。患者可以采用針灸等方式來(lái)治療。如果疼痛是比較劇烈的，建議到醫(yī)院做局部封閉治療。后期就算疾病恢復(fù)了也要注意聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)做好護(hù)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次