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為你推薦

• 骨性關(guān)節(jié)炎怎樣鍛煉

  骨性關(guān)節(jié)炎的鍛煉辦法，主要就是加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周?chē)蛘?，髖關(guān)節(jié)周?chē)募∪饬α?。比如說(shuō)如果你是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，那就要進(jìn)行股四頭肌的訓(xùn)練、股四頭肌的訓(xùn)練。主要就是勾腳進(jìn)行股四頭肌的收縮訓(xùn)練，還有就是支位抬高，進(jìn)行股四頭肌的一個(gè)等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練，靠墻靜蹲都可以增加骨頭肌的力量。如果你要是髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，我們可以通過(guò)髖關(guān)節(jié)的前伸后伸跟側(cè)抬腿，增加髖關(guān)節(jié)周?chē)募∪獾牧α?，?lái)減緩膝關(guān)節(jié)或者是髖關(guān)節(jié)這種肌肉，減緩髖關(guān)節(jié)或者膝關(guān)節(jié)周?chē)墓切躁P(guān)節(jié)炎的癥狀的發(fā)生。

  

  01:00
  張昊華 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-06-23 8408次

• 膝骨性關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉

  避免長(zhǎng)途疲勞奔走、爬山、上下高層樓梯、以及各種不良體位姿勢(shì)（長(zhǎng)久站立、跪位和蹲位等），同時(shí)進(jìn)行科學(xué)合理的關(guān)節(jié)肌肉鍛煉:包括①有氧運(yùn)動(dòng):步行、游泳、騎自行車(chē)等有助于保持關(guān)節(jié)功能；②適度進(jìn)行太極拳、八段錦等運(yùn)動(dòng)；③膝關(guān)節(jié)在非負(fù)重狀態(tài)下做屈伸活動(dòng)，以保持關(guān)節(jié)活動(dòng)度；④進(jìn)行有關(guān)肌肉或肌群的鍛煉以增強(qiáng)肌肉的力量和增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，如下肢股四頭肌等長(zhǎng)伸縮鍛煉等。

  

  01:10
  林曉毅 副主任醫(yī)師廈門(mén)大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2020-04-28 2969次

• 兒童肱骨骨折需要恢復(fù)性鍛煉嗎
  如果兒童出現(xiàn)了肱骨骨折的情況，在骨折斷端穩(wěn)定以后，是需要恢復(fù)性功能鍛煉的，因?yàn)閮和殴枪钦垡院笠话阋拗粕现课换顒?dòng)四周左右的時(shí)間，來(lái)給骨折恢復(fù)創(chuàng)造條件，而長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)以后，很容易導(dǎo)致上肢部位肌肉萎縮，并且還容易導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)，肘關(guān)節(jié)部出現(xiàn)粘連、攣縮的情況，后期就會(huì)導(dǎo)致上肢部位有明顯的無(wú)力和關(guān)節(jié)部位發(fā)皺、僵硬的情況。所以在出現(xiàn)這種情況以后，一定要通過(guò)鍛煉來(lái)恢復(fù)上肢部位肌肉的力量，并且通過(guò)鍛煉牽拉開(kāi)粘連、攣縮的韌帶和關(guān)節(jié)囊，兒童上肢部位的功能才能夠恢復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-11-04 2032次

• 骨性關(guān)節(jié)炎能鍛煉嗎
  骨性關(guān)節(jié)炎這種疾病發(fā)生以后，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，可以保持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，還能保護(hù)關(guān)節(jié)的功能，對(duì)于病情的恢復(fù)有一些幫助?；颊呷绻F(xiàn)在處于發(fā)作期，也就是局部疼痛，腫脹的情況比較嚴(yán)重，盡量的就是多休息，先不要進(jìn)行任何的鍛煉，等著過(guò)了急性期以后再進(jìn)行鍛煉就可以。對(duì)于骨性關(guān)節(jié)炎的患者來(lái)說(shuō)，在日常生活中鍛煉，有需要很多注意的地方，不可以進(jìn)行磨損關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，也就是爬山，或者是長(zhǎng)距離的行走，跑跳一類(lèi)的活動(dòng)。如果繼續(xù)進(jìn)行一些磨損關(guān)節(jié)的活動(dòng)，會(huì)加劇關(guān)節(jié)軟骨的老化和磨損，就會(huì)使一些病情更加的嚴(yán)重?；颊呦脒M(jìn)行鍛煉，可以進(jìn)行游泳或者是騎自行車(chē)，仰臥直腿抬高，也可以進(jìn)行瑜伽等一些鍛煉都是可以。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:25”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-01-08 1245次

• 骨性關(guān)節(jié)炎自己恢復(fù)性鍛煉能好些嗎
  病情分析：骨性關(guān)節(jié)炎，在急性發(fā)作期不能進(jìn)行鍛煉，要注意休息，減少關(guān)節(jié)的摩擦。在癥狀緩解以后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但是一般不建議做爬山或者爬樓梯，平常適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)的暢通，癥狀也會(huì)逐漸的好轉(zhuǎn)。意見(jiàn)建議：骨性關(guān)節(jié)炎，一定要注意勞逸結(jié)合，平常在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意關(guān)節(jié)部位的保護(hù)，不要長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)或者是過(guò)度牽拉摩擦的動(dòng)作。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-27 803次

• 兒童肱骨骨折需要恢復(fù)性鍛煉嗎
  病情分析：兒童肱骨部位的骨折是需要進(jìn)行恢復(fù)性訓(xùn)練的。一般來(lái)說(shuō)骨折的恢復(fù)期長(zhǎng)達(dá)三個(gè)月到半年，在這期間積極的康復(fù)訓(xùn)練，可以使患者的功能得到有效的恢復(fù)。意見(jiàn)建議：建議早期一個(gè)月之內(nèi)注意多休息，一個(gè)月之后積極的康復(fù)訓(xùn)練，可以有效的改善孩子活動(dòng)受限的癥狀。如果后期出現(xiàn)其他問(wèn)題的話(huà)，也是需要積極處理的。
  楊陸濤 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2020-06-28 2605次

• 骨性關(guān)節(jié)炎能鍛煉嗎
  骨關(guān)節(jié)炎的患者是可以鍛煉的。但是鍛煉的時(shí)候要避免一些過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行一些對(duì)于關(guān)節(jié)損傷比較小的運(yùn)動(dòng)，例如走路、游泳、太極等運(yùn)動(dòng)。骨關(guān)節(jié)炎的患者，還要注意保持合適的體重，避免超重；同時(shí)要注意關(guān)節(jié)局部保暖，避免或者減少攀爬運(yùn)動(dòng)?？梢赃M(jìn)行下
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎怎樣鍛煉
  膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的患者，可以做一些低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，也可以做一些增強(qiáng)關(guān)節(jié)周?chē)∪饬α康腻憻?，例如游泳，走路，慢跑，太極等。骨關(guān)節(jié)炎的患者，要避免過(guò)于劇烈的大幅度的關(guān)節(jié)的活動(dòng)，例如長(zhǎng)途奔走，爬山等。同時(shí)還要注意防寒防濕，在飲食上多吃一些新鮮的
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次